или что делать, когда я:
- нарушаю свои собственные обещания и не могу сделать то, что для меня важно;
- нахожусь в токсичных отношениях, от которых только страдаю;
- работаю до изнеможения и сознательно нагружаю себя дополнительными обязанностями;
- погружаюсь во вредные привычки, оправдываю это увлечение даже во вред своему здоровью;
- отказываюсь от помощи только потому, что должен делать все сам.
Для того, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние, можно предпринять следующие действия, которые помогут переключить жизнь из ума в реальность и продемонстрируют утраченные смыслы, итак можно поступить следующим образом:
1. Начните вести дневник эмоций, потому что он поможет отслеживать свои мысли и состояния, также вы получите возможность увидеть себя со стороны и лучше поймете свои внутренние переживания, потому что со стороны виднее. Таким образом можно осознать то, что вызывает у вас стресс или беспокойство.
2. Можно использовать техники релаксации, которые работают для вас, например, практики глубокого и осознанного дыхания, направленные на перегрузку нервной системы. Эти приемы помогут вам снизить уровень стресса и расслабиться, способствуя улучшению общего эмоционального состояния.
3. Обозначение собственных границ, которое может выражаться в умении отказывать, демонстрации границ своего терпения или разрыв токсичных отношений. Данные действия помогут вам предотвратить выгорание и перегрузку, сможете обрести стрессоустойчивость.
4. Занятие любимым делом, например, выделение на него больше времени, также может позволить вам стабилизировать внутренний эмоциональный баланс.
5. Смена обстановки, как способ перезагрузки, который позволит получить новые впечатления, погрузиться в приятные состояния и забыть о стрессе, потому что он будет просто вытеснен новизной ощущений.
6. Можно также использовать практики защиты своего энергополя, позволяющие переключить ваше внимание на более приятные состояния и чувства, которые вы можете найти в моем частном Telegram-канале «Путь к себе - практики».
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы обретете поддержку и вдохновение, узнаете о своих новых возможностях, которые укажут вам истинный путь к себе настоящему.
Книга с секретом "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления" подскажет как осознанно управлять своей жизнью.
Елена Макошь
