+опробовала новый транспорт на работу, покупки для зала, новая привычка
Всем привет! Вторник был у нас не совсем обычным, по многим параметрам.
Выспались хорошо, после сует вчера и прогулок пешком на работу и обратно.
Встала, правда, как домовенок Кузя, забыла волосы в косу на ночь убрать.
И блин, почему-то сильно отекаю. Может еще дает о себе знать костная пластика? Так-то все совсем зажило уже, в среду только швы снять. Но отеки есть на лице.
По этому поводу решила попробовать новую привычку - сразу после подъема и умывания наносить тканевую маску увлажняющую из холодильника, немного проходить по ней микротоковым массажером. Большая упаковка масок (48 штук вроде) для такого режима - идеально. Беру сейчас увлажняющие, на них написано, что подходят для ежедневного применения. Идеальный долгосрочный эффект) (ссылки спрашивайте отдельно, если надо)
И носить холодненькую маску, пробуждая кожу, пока делаю дела на кухне.
В моем случае - это приготовление еды для себя и сына.
Меня как-то спрашивали про питание в школьное время ребенка.
Тут надо знать - в школе мы пробовали оплачивать питание, чтоб сохранять себе время, но. Он не есть в школе. Говорит, невкусно - причем, почти все. И завтрак и обед остается дома. Иногда что-то из завтрака он съедает в школе (завтраки в началке бесплатные), а вот обед мы просто перестали оплачивать - какой смысл, если все равно в 90 процентах случаев он приходит голодный и ест дома?
Но, конечно, учитывая их расписание - совсем без еды в школе тяжело. Уходит сын из дома в 8, приходит обычно часам к трем, иногда к двум. В детской организме нет пока такого резерва энергии, так что страхуемся "Ссобойками".
У нас как-то за прошлый годы выработалось это меню в ланч-боксе. Это сэндвич на цельнозерновом хлебе с ветчиной и сыром (или чем-то подобным), какой-то овощ и сыр.
Еще сын берет яблоко, для зубов очень полезно (писала этот совет от стоматолога-гигиениста раньше)
Что же в остальное время?
Завтрак- дома.
Вариантов много - творог с ягодами, или омлет, или сырники, или вот, вчера была каша и фрукты с чаем
Иногда в школе еще что-то может погрызть из завтрака.
Перекус в школе - как писала выше.
Приходя он ест обед.
Суп, при желании - добавляет бутерброд, сыр второе (на чаще всего говорит, что второе не влезет). Овощи-фрукты и чай.
Суп. Для меня это самый простой вариант - варить хороший суп раз в три дня, с большим количеством мяса обязательно.
Кастрюлька стоит в холодильнике, плюс я часто варю большую кастрюлю, но часть разливаю порционно по пакетам и отправляю в морозилку. Это помогает на те случаи, когда готовить вообще некогда или нет желания - просто достал, например, борщ с говядиной из морозильника, погрел - и обедай на здоровье.
Ой, небольшой лайфхак по заморозке супов.
1 вариант - в фикс прайсе продаются классные контейнеры для заморозки. По размеру идеальны на большую порцию или пару маленьких.
Из них удобно прям кубик ррраз - в тарелку широкую в микроволновку или в кастрюльку и погреть.
2 вариант - его я тоже часто использую - вакуумные пакеты. Тут тоже есть хитрость - жидкость в них не так просто налить. Я ставлю пакет в ковш или небольшую кастрюльку, наливаю, так он не падает и надежно зафиксирован, а потом - очень просто вскрыть пакет и ледышку супа в том же ковше греть - точно знаешь, что поместится)
Полдник перед тренировкой
Совсем по настроению. Может сказать, что сыт. Может съесть банан, а может - и котлету. На столе всегда есть фрукты, считаю их лучшим вариантов, чем сладости. Но и молоко с пряником, овсяным печеньем или вафлей - вполне уместно для пополнения энергетических запасов
Ужин
Про наши ужины я писала много раз.
Я люблю готовить, после работы чаще всего что-то быстрое.
Да, стараюсь уравновешивать ужины - убедиться, что важные микро и макроэлементы получим из пищи. Обычно это салат из овощей с сыром, основным блюдом выступает мясо-рыба-курица, гарнир часто заменяем цельнозерновым хлебом.
И как в лагере - у сына есть привычка пить на ночь молоко с каким-нибудь батончиком. Пятое питание это помню называлось) Только там был кефир вроде)
Но сразу скажу - я не просто так указываю возраст ребенка. 4 класс - это одно. выпускник - сооовсем другое
Вчера просто к нам приезжал после института с ночевкой старшенький)
Старшенький - мой крестник и племенник, 17 летний новоиспеченный студент. Рост 196, стройный кипарис. И тоже спортсмен.
Муж его днем по привычке покормил супом, бутерброды сделал. В процессе понял, что мало. добавил второе - жареную говядину, запеченные перцы, чай со сладостями. Все сгорело в бездне юношеского метаболизма. К ужину он был зверски голоден)
Так что вместо привычного нам мяса, салата , сыра да хлебушка - Таз котлет, таз макарон, без салата никуда - его тоже тазик. И строен, зараза, и сложен прекрасно. Эхх, была бы женщина - обозвала бы ведьмой)
Так, про еду все, хватит)
Я вчера утром опаздывала. Закрутилась со сборами.
Хотела пешком - но чую, опаздаааю.
Поэтому и я рискнула. И взяла в аренду электросамокат. Недалеко от дома, в приложении яндекс. Процесс моментальный, быстрый и удобный
По сути взяла даже два самоката - просто на моем пути есть железная дорога (два раза), через которую тащить его нереально. Так что первый оставила с одной стороны, второй взяла сразу за дорогой.
Даже с учетом, что я - трусиха, ехала очень медленно и аккуратно, чрез пешеходные переходы - только пешком и толкала самокат - путь сократился по времени ровно в два раз. Случшайте, ну классно, да.
Из больших плюсов - я уже описывала свой путь на работу - он проходит по пустым тенистым улочкам, с широкими тротуарами и без детских мест. То есть, наверное, максимально безопасно. Но как люди на этих штуках в толпе ездят - я не поняла. Ну он все-таки громоздкий. есть тормозной путь....
Я бы не смогла. Мне и так было ссыкотно
Муж фоторепортажи из дома мне иногда присылает. Такое наше "В мире животных"
Мраморный круг под цветком - основание лампы, которая висит над столом.
Такая она крутая, конечно, причем покупали мы ее в Леруа, за вполне вменяемые деньги. Покажу потом ее отдельно, очень удобная она. Можно организовать локальную подсветка сверху без необходимости тянуть провода по потолку. Создает такой уют за столом вечером.
Хочу такую на кухню.... Но муж меня не поддерживает(
Про спорт вчера писала, вчера пришел мой наряд в зал. Но померить я его не успела, только кроссовки. Они красивые)
В зале делала вот такую программу от тренера. Ну, почти все сделала, только тренажер на разгибание был реально все время занят. Ну, я и поленилась)
Вечером кормила свою временно увеличившуюся семью, смеялись и болтали за столом.
Дома хорошо, близкие - это классно
Сон - это необходимо) так что в 23 - все по кроватям (дети, конечно раньше)
