«Он такой милый и скромный, и так хорошо меня понимает!». Со словом «нарцисс» у нас ассоциируется классическое представление о нарциссическом расстройстве личности: завышенная самооценка, уверенность в своей уникальности, жажда быть в центре внимания, манипулятивность и «превосходительный» тон в общении с людьми. Но у нарциссизма есть разные типажи. И помимо более привычного для нас грандиозного, или открытого, есть еще и дефицитарный («скрытый, уязвимый») нарциссизм. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет 7 главных признаков этого типажа.
1. Неуверенность и застенчивость
На самом деле самооценка нарциссов не совсем «высокая», она скорее колеблющаяся. В глубине души нарцисс не уверен в себе, отсюда и его внешняя ориентация — повышенное внимание и чувствительность к мнению окружающих, сторонней критике.
И если «грандиозные» нарциссы стремятся убедить себя и окружающих в своей «особенности» и надевают маску «уверенного и самовлюбленного» человека, то скрытые нарциссы этого не делают.
Они идут от обратного. Вместо того, чтобы хвастаться и демонстрировать свое превосходство, они, наоборот, склонны принижать себя и свои заслуги.
Поэтому скрытый нарцисс — застенчивый и очень самокритичный. Такая стратегия поведения помогает ему добиться одобрения, поддержки, комплиментов и восхищения от окружающих.
Нет-нет, что вы, мне просто повезло, не так уж я и хорош…
Ой, он такой скромный! Никогда не хвастается, не признает своих достижений, ругает себя за малейшую ошибку… Молодец!
При этом скрытый нарциссизм часто связан с интроверсией, замкнутостью. Такой человек стремится избегать ситуаций и отношений, в которых не чувствует за собой преимущества и не может показать себя с лучшей стороны. Поэтому скрытый нарцисс может отказываться от социальных возможностей и взаимодействий, чтобы не ранить свою самооценку.
Нет, я не буду выступать перед людьми\произносить тост, я не смогу сделать это так, как надо!
Лучше не буду приглашать ее\его на свидание, чтобы не сказать глупость… Кажется, это не мой уровень.
Не буду идти на это собеседование, я не «потяну» такую работу!
2. Высокий эмоциональный интеллект
В отличие от «грандиозного», скрытый нарцисс имеет более развитый эмоциональный интеллект.
Он весьма эмпатичен: может понимать, что чувствуют другие люди, тонко подмечать их эмоции и переживания, видеть скрытые мотивы.
Поэтому скрытый нарцисс может быть крайне приятным собеседником, другом или партнером — особенно на первом этапе общения. И он также может проявлять незаурядную чуткость и сострадание, готовность к бескорыстным поступкам.
Он так хорошо меня понимает, так поддерживает!
Она знает меня лучше, чем кто-либо другой! Я чувствую, что могу полностью ей доверять!
Он такой щедрый и бескорыстный, широкой души человек!
При этом такая стратегия поведения позволяет скрытому нарциссу добиваться желаемого: зарабатывать социальное одобрение, комплименты и восхищение.
Но иногда скрытый нарцисс может «переигрывать» в своем желании привлечь внимание и заслужить одобрение. Это проявляется в ситуациях, когда поведение и эмоции нарцисса не соответствуют ситуации, начинают выглядеть фальшиво и наигранно.
Мы с ним почти не знакомы, но он подбежал и начал громко сокрушаться насчет смерти моего отца, жалеть и поддерживать… Что это вообще было?..
Мы с ней вовсе не близкие подруги, но она так громко обрадовалась рождению моего ребенка, и так охала-ахала о моем разводе… Странное ощущение…
Коллега постоянно заваливает меня комплиментами, я даже не знаю, как на нее реагировать… Какое-то неприятное «прилипчивое» ощущение.
3. Грандиозные фантазии и мысли
Еще одна характерная для нарциссического расстройства особенность — это грандиозные фантазии: нарцисс искренне убежден в своей «особенности», «уникальности», «гениальности». И если «грандиозный» нарцисс озвучивает подобные мысли открыто, то «уязвимый» нарцисс их не афиширует.
Но при этом скрытый нарцисс проводит много времени в фантазиях о своих неординарных способностях, великих будущих достижениях. У него есть представление об «идеальном себе», которое он хочет претворить в жизнь.
Мое время еще не пришло, я еще не до конца готов. Но когда-нибудь я начну действовать, добьюсь значительных высот — и все вокруг увидят, какой я на самом деле особенный и удивительный человек!
Внешне такие мысли можно проследить по перфекционизму и вынужденной прокрастинации, откладыванию планов и целей: скрытый нарцисс может месяцами и годами откладывать реализацию какого-то проекта, знакомства с важными для него людьми и сообществами, выступления на публике и т. д., — мотивируя это тем, что он еще «не готов».
При этом от скрытого нарцисса иногда можно услышать фразы, которые как бы намекают на его «особенность» — даже если впоследствии он пытается превратить их в шутку или «смягчить».
Понимаешь, я очень сложный и непростой человек… Да уж, драматично вышло, но как есть…
У меня была очень тяжелая жизнь, я думаю и веду себя не так, как обычные люди… Не то чтобы повод для хвастовства, я скорее страдают от этого.
Знаешь, меня просто не устраивает обычная жизнь, как у всех остальных людей, все эти серые будни… Мне кажется, я здесь для чего-то большего, и я заслуживаю чего-то особенного, яркого, незаурядного. Глупости, конечно, но я так чувствую.
4. Повышенная тревожность и депрессивность
На фоне грандиозных иллюзий и низкой самооценки скрытый нарцисс оказывается в очень сложной ситуации: образ «идеального себя» в голове никак не совпадает с «реальным собой».
Ах, если бы только окружающие могли знать, какой я на самом деле потрясающий в своей голове!.. Но я постоянно не дотягиваю до своего же уровня…
Во-первых, это расхождение фантазий и реальности больно ранит. Скрытый нарцисс особенно уязвим к внешней критике: малейшее несовершенство или неудача, подмеченные другими людьми, обнажают это внутреннее противоречие. Поэтому у скрытых нарциссов часто можно заметить крайне подавленное состояние. В такие периоды человек может избегать общения и проводить много времени в одиночестве, чтобы скрыть свое уязвимое состояние и «оправиться» после удара по самооценке.
Она вроде бы не сказала мне ничего ужасного, просто подметила мелкую ошибку… Но я там чуть со стыда не сгорел, хотелось под землю провалиться! А теперь я начал себя анализировать, и чувствую себя ничтожеством и неудачником, не хочу никого видеть…
Во-вторых, это внутреннее противоречие вызывает множество социальных страхов и постоянную фоновую тревожность. Так происходит, потому что скрытый нарцисс боится: окружающие люди тоже «увидят и догадаются».
Общение с людьми так выматывает… Постоянно боюсь ляпнуть что-то не то, повести себя неуместно или глупо, допустить ошибку…
А вдруг они увидят и подумают\поймут, что я на самом деле — полное ничтожество?! Я ведь хочу, чтобы они видели меня только с лучшей стороны…
5. Условность счастья и завистливость
Скрытому нарциссу кажется, что его низкая самооценка и чувство неполноценности могут исчезнуть при соблюдении каких-то особых «условий»: например, если он добьется определенных достижений в заработке, карьере или хобби, получит признание какого-то авторитетного для него человека, найдет вторую половинку и т. д.
Эх, вот когда со мной это случится, я наконец заслужу счастье, смогу спокойно выдохнуть и жить дальше!
Но, к сожалению, даже добившись нужных для счастья условий, нарцисс все еще ощущает внутреннюю пустоту и неуверенность.
И во многом по этой же причине скрытый нарцисс часто завидует другим людям, которые уже имеют нужные ему «условия счастья» и\или выглядят счастливыми даже без этих условностей. Это вызывает чувство несправедливости, обиды, горечи и злости — и порождает зависть.
Я так стараюсь, столького достигаю, но все равно не ощущаю счастья! А они все стараются гораздо меньше, чем я, и при этом у них все есть! Это несправедливо! Они этого не заслуживают, на их месте должен быть я!
6. Пассивная агрессия и манипуляции
Из-за острой потребности в социальном одобрении скрытый нарцисс не может позволить себе открытое проявление агрессии (крики, оскорбления и т. д.), а также очевидные манипуляции (прямой шантаж и угрозы).
Но на фоне постоянной фоновой тревожности, внутреннего напряжения и противоречия между грандиозными фантазиями и низкой самооценкой пробуждают у скрытого нарцисса яркие негативные эмоции, которые хочется выплеснуть, или желание самоутвердиться за счет окружающих. Поэтому скрытый нарцисс прибегает в пассивной агрессия и более изощренным манипуляциям.
Критичная ирония и сарказм. Скрытый нарцисс не может выразить недовольство напрямую, но может использовать окольные пути — аккуратные намеки на чужие недостатки и ошибки, обидные тонкие шутки.
О, пришел наш герой дня! Ты так постарался, так хорошо все сделал… Но есть один нюанс… (намек на ошибку в работе).
Ну, в отличие от некоторых, я таких глупых ошибок не допускаю…
«Заботливое» обесценивание. Нарцисс также может критиковать и обесценивать чужие чувства и потребности, радости и достижения, маскируя свои слова и поведение под заботой и вниманием.
И ты думаешь, что это хороший результат?.. Не подумай ничего плохого, мне просто кажется, что тебе это дело просто не подходит, ты не справляешься… Может, попробовать себя в чем-то другом?.. Я хочу, чтобы ты полностью реализовал свой потенциал!
Знаешь, тебе не идет этот цвет и стиль… Не хочу тебя обидеть, просто стараюсь тебе помочь. Ты же знаешь, я тебе добра желаю!
Сплетничество. Скрытые нарциссы также могут активно сплетничать о своих друзьях, знакомых или недоброжелателях. В таких беседах они могут не только подробно обсуждать все изъяны других людей, но и аккуратно разрушать чужую репутацию, «стравливать» людей между собой.
А ты знаешь, что вот она… Ну, я это случайно услышала, и это не мое дело, но…
Ох, а вот он о тебе не лучшим образом отзывается… Ой, извини, не хочу играть в испорченный телефон, может я что-то не так понял, но…
Бойкот молчанием. Скрытые нарциссы весьма обидчивы и могут долгое время «вынашивать» обиды. При этом они могут практиковать «наказание молчанием» в случае обид и конфликтов с близкими людьми.
Да нет, ничего не случилось, все хорошо, не выдумывай. Просто не хочу разговаривать.
А ты сам догадайся\подумай, что не так!
Молчаливый саботаж. Скрытые нарциссы также могут молчаливо саботировать мероприятия или дела, которые считают «недостаточно важными» для себя.
Да не буду я заниматься уборкой и выносить мусор! Просто проигнорирую, и домашние сделают это вместо меня.
Да не буду я идти на это глупое совещание, там все равно ничего важного не обсуждают…
Давление на чувство стыда и вины. Скрытые нарциссы также могут использовать свой высокий эмоциональный интеллект и «бескорыстную щедрость» для получения вторичных выгод помимо комплиментов. Например, они могут тонко намекать на свою прошлую помощь и давить на чувство вины собеседника.
Ты не сможешь помочь? Да нет, не страшно, я не расстраиваюсь… Мне просто казалось, что мы довольно близкие друзья, я всегда на твоей стороне… Но ладно, не бери в голову!
7. Позиция жертвы
Если грандиозные нарциссы чаще хвастаются своими достижениями и создают образ успешного человека, у которого «все под контролем», то скрытые нарциссы, наоборот, чаще занимают позицию жертвы.
Например, они могут часто жаловаться на «вселенскую несправедливость» и «враждебность мира» по отношению к ним.
Неужели я не заслуживаю счастья и любви? Почему со мной постоянно происходят неудачи? Это несправедливо, мир меня не принимает…
Скрытые нарциссы также могут инициировать «соревнования по страданиям» в беседе с другими людьми.
Да уж, досталось тебе… А у меня так вообще судьба тяжелая была, вот послушай!..
Ты сегодня не выспался? Сочувствую, я сегодня вообще ни часу не спал, работал…
Друзья! Если вам нужна поддержка и помощь в решении психологических проблем, если подозреваете у себя или близкого психическое расстройство — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере психотерапии:
- Консультации психологов, психотерапевтов и психиатров – в клинике и на дому;
- Психотерапия: индивидуальная, семейная, групповая;
- Медикаментозная терапия;
- Лечение и реабилитация нарушений психики в стационарных и амбулаторных условиях.
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!
