Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Сегодня много пишут и говорят на тему эмоционального интеллекта.
Посмотрим какие же выгоды дает развитый эмоциональный интеллект!
Если в общем, то под эмоциональным интеллектом понимают способность человека распознавать эмоции, как свои, так и чужие и способность управлять ими.
Сегодня мы-психологи все чаще сталкиваемся в своих кабинетах с подавленными эмоциями вплоть до алекситимии.
Таким образом, запрос на развитие эмоционального интеллекта не только дань времени, но и важная задача для тех, кто потерял себя.
И здесь я не оговорилась, потому что утрата способности осознавать свои эмоции ведет к утрате подлинного Я.
Развитие эмоционального интеллекта – тропинка к подлинному Я и возможности постичь себя в полной мере (насколько это возможно в данный момент времени).
Думаю, многие специалисты-психологи (а всем нам так или иначе приходилось начинать с себя) со мной согласятся, что с ростом эмоционального интеллекта жизнь качественно изменяется.
И эти качественные изменения происходят действительно в качестве, уж простите за тавтологию, потому как это не сколько про внешние изменения жизни (а они лишь следствие внутренних, а не наоборот, как часто надеются), а именно внутренние.
В первую очередь это наша база.
Не что иное как здоровье я здесь имею ввиду.
Телесное здоровье значительно улучшается по мере проработки, осознания и принятия эмоций.
И многие исследования, и личный опыт многих людей, занятых развитием эмоционального интеллекта, подтвержденный медицинскими анализами это подтверждают.
Контакт с собственными эмоциями дает нам многие преимущества и ощутимую пользу в обыденной жизни для себя самих и наших взаимоотношений с другими людьми.
- мы учимся отличать мысли от эмоций
- может отличить одну эмоцию от другой
- мы начинаем владеть собой, а значит развиваем навык управления собственными эмоциями
- и даже если вдруг не смогли контролировать эмоцию, можем выбрать что с ней делать в моменте и как к ней относиться
- мы успокаиваемся, так как тревожность – результат подавления эмоций
- мы принимаем себя во всей полноте в том числе с неприемлемыми социально эмоциями (интегрируем свою Тень)
- перестаем страдать от таких чувств как вина и стыд (именно они вызывают наши страдания!)
- мы становимся терпимее к инаковости других людей (обнаруживая свою Тень и принимая ее, видим ее в других и относимся с большим принятием)
- мы тренируем свой мозг (миндалину), развивая гибкость, а значит становимся адаптивнее к стремительно изменяющемуся миру
- мы выбираем хорошее для себя и отказываемся от вредного
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
