Манипулятор - это человек, который всегда будет использовать ваши эмоции против вас, потому что он заставляет вас чувствовать себя виноватым. Однако, ваши чувства принадлежат только вам, поэтому вы сами можете выбирать то, что вы хотите чувствовать. Но для начала нужно разгадать манипуляцию.
Вы можете так и сказать манипулятору, что это ваши чувства и что вы не будете оправдываться за них, то есть что хотите чувствовать, то и будете.
Личные границы и их разрушение - это самое любимое занятие для манипулятора, потому что таким образом они добиваются получения желаемого. В таком случае можно защититься следующим образом, просто скажите, что это ваши личные границы и вы не собираетесь их нарушать, поэтому не позволите себя использовать.
Если вы скажете манипулятору напрямую, чтобы он перестал вами управлять и манипулировать, то этот прямой вызов может выбить его из колеи. Манипуляторы редко сталкиваются с настойчивым сопротивлением и могут просто перестать вас терроризировать, потому что ваши слова означают, что их умысел раскрыт и дальнейшая манипуляция бесполезна.
Если вы скажете манипулятору, что это его проблема, а не ваша, чтобы он разбирался с ней сам, то направите его к своим проблемам, которые он перекладывать на вас. Поэтому все попытки навязать вам чужие заботы будут прекращены.
Можно также сообщить, что вы больше не будете беспокоиться о его чувствах, если он не уважает ваши. Это выражение уместно в том случае, когда манипулятор использует вашу эмпатию и добропорядочность. В этом случае лучше отдавайте предпочтение вашей собственной эмоциональной энергии, потому что ее нельзя отдавать тому, кто ее не ценит. Эта фраза может заставить манипулятора пересмотреть свои действия в отношении вас.
Можно также сказать манипулятору, что все его игры заканчиваются прямо сейчас. Эта фраза заставит его врасплох потому, что манипулятор считает свои игры очень значимыми и важными не только для себя, но и для окружающих потому, что через них он самоутверждается в собственных глазах.
Есть еще одна интересная фраза, которая звучит так: "Я не нуждаюсь в твоем одобрении для того, чтобы чувствовать себя уверенно". Эта фраза может отбить у манипулятора стремление контролировать вас, а вы можете показать, что ваше самоуважение и уверенность не зависят от его мнения.
Фраза: "Я приму решение самостоятельно", дает понять манипулятору, что ваши решения - это ваши границы ответственности, продукт вашего выбора, а не чьих-то манипуляций. Таким образом в своих глазах вы обретете уверенность и внутренние опоры, что оттолкнет стремление манипулятора вас ограничить или проконтролировать.
Самое разрушительное и защищающее вас выражение, которое отобьет у манипулятора любые попытки вас в чем-то ограничить, звучит так: "Эта манипуляция слишком заметная и смешная". Такой подход выведет манипулятора из зоны комфорта и поставит в очень уязвимое положение.
Для практической реализации духовных знаний, приглашаю вас в частный Telegram-канал «Путь к себе - практики», где вы сможете применять полученные знания для своего блага.
В Telegram-канале "Все о любви к жизни" вы обретете поддержку и вдохновение, узнаете о своих новых возможностях, о прогнозах и ситуациях на будущее.
Книга "Дорога к Свету. Открой дверь в мир Осознания, Принятия и Просветления" подскажет, как осознанно управлять своей жизнью.
Елена Макошь
