Знаете коучи часто говорят о крутых результатах своих клиентов. После коучинга люди приводят свое тело к здоровому весу, повышают выносливость и силу мышц, но чаще всего конечно достигают новых карьерных и финансовых вершин. Это вызывает восхищение.
Человек, поставил цель, столкнулся с трудностями, обратился за помощью и достиг своей цели. Круто!
Сегодня думая об этом осознала, что частенько мои клиенты с запросом на снижение излишней тревоги, как правило, достигают невероятных вершин без коучинга. Они в буквальном смысле сдвигают горы на свое пути: десятки успешных проектов, множество взятых профессиональных вершин и финансовых целей.
Зачем же таким успешным людям психотерапия?
Они часто не оценивают свой путь как успешный. Тревожный успех - определяется всеми взятыми вершинами на свете или хотя бы всеми взятыми из тех на которые я засматривался, ну на худой конец, все что взято должно быть взято с первого раза. Иначе, случится что-то страшное.
Представьте, что вам нужно прыгнуть с шестом и не задеть планку на высоте двух метров от земли. Мировой рекорд по прыжкам в высоту с шестом - более 6 метров, так что 2 метра это вполне реалистичная цифра. Можно подготовиться и в какой-то момент выполнить норматив. А теперь представьте, что вы обязаны прыгнуть успешно с первого раза. Вы стоите на стадионе и если сейчас не возьмете заявленную высоту случится что-то ужасное, на кону что-то что вам очень дорого.
Чувствуете нарастающую тревогу?
А дальше успех не приходит с первого раза и появляется злость на себя: “Как я мог себе позволить не взять высоту с первого раза? Это недопустимо, это ужасно”.
Чтобы больше не попадать в этот ужас, я готов работать ночами, вкладываться до изнеможения. Так и происходит. Усталость и напряжение накапливаются, сил остается все меньше, тревожные мысли не дают покоя и я обращаюсь за помощью. Чтобы наконец увидеть, что в реальности я успешен и продуктивен, силен и активен, трудолюбив и настойчив, а тревога – результат Не реалистичных требований к себе.
Конечно на пути к этому видению приходится преодолевать страхи. Например, страх, что если я снижу требования к себе, то я совсем обленюсь. Но это уже другая история.
Хотите проверить требуете ли вы с себя чего-то невозможного?
Исследуйте, когда вы в последний раз испытывали тревогу, что вы от себя хотели?
Что пытались проконтролировать?