Что такое психосоматика просто и в нескольких словах? Говоря кратко, — это целый ряд заболеваний, возникающих из-за душевного неблагополучия.
К примеру, Зигмунд Фрейд когда-то объяснял:
Невыраженные эмоции никогда не умрут. Будучи похороненными заживо, позже они выйдут на поверхность в их худшем виде.
Слова Фрейда — это самый быстрый и оптимальный способ объяснить, что такое психосоматика и соматизация.
То есть, по сути, это проявление эмоциональных травм, эмоционального беспокойства и неудовлетворенности через физические симптомы. Помните всегда, что разум и тело — части одной системы. Они взаимосвязаны и взаимозависимы. Приводя в порядок одно, вы приведёте в порядок второе.
Мы не умеем грамотно прорабатывать эмоции и решать свои внутриличностные конфликты. Как, к примеру, разрешить конфликт между желанием «разобраться» с начальником, который повадился унижать и обесценивать, и необходимостью и желанием и дальше получать зарплату? Или желанием провести вечер с женщиной, которая на данный момент интересна, и необходимостью возвратиться домой к поднадоевшей, давно непонимающей вас, жене?
Или как проработать ситуацию, когда взрослого мужчину почти каждое утро выворачивает наизнанку перед работой? Настолько она ему ненавистна. Или, когда девочка-подросток в буквальном смысле покрывается сыпью после тех или иных событий в школе (контрольные, сочинения, тесты, конфликты со сверстниками, выходы к доске и так далее).
Поделившись (самыми безобидными) негативными переживаниями, либо высказав их друзьям или самым близким людям, они не всегда будут проработаны должным образом. Вам, конечно, полегчает на время, но вы совсем не обязательно решите проблему.
Необходимо научиться понимать какой именно затор в вашем мышлении, какая засевшая в вас эмоция в долгосрочной перспективе вызывает и влияет на возникновение того или иного симптома, либо заболевания (от проблем с аллергией до проявления аутоиммунных реакций). Проработав эти вещи при помощи психолога или самостоятельно применяя действенные практики, вы будете в состоянии убирать ментальные заторы за короткое время.
Раскладывая по полочкам свои внутренние переживания, «закрывая» болезненные гештальты, подкорректировав образ жизни — вы потихоньку начнёте выздоравливать, или избавляться от психосоматических проявлений. Формируя и укрепляя при этом ваш психологический иммунитет.
Психологический иммунитет в данном случае, представляет собой внутренний мониторинг вашего состояния, запоминание влияния разных неблагоприятных факторов, воздействующих на психику… Снижение интенсивности переживания при его повторном возникновении, поддержание состояния психологического благополучия и облегчение негативных переживаний.
Ваши мысли, эмоции и переживания — это мощная сила, которая затрагивает каждый аспект вашей жизни. Не давайте им возможности держать в напряжении или разрушать вас изнутри. Лучше сами научитесь держать их под контролем. Помните, что эмоции и внутренние переживания обратно пропорциональны вашим знаниям: чем меньше вы знаете, тем больше и чаще вы выходите из себя или загоняете себя в тупик. Но чем больше вы знаете, тем больше вам будет хотеться относится к себе бережно.
Удачи.
Юлия