Всем привет. Зачастую, когда люди бросают курить, они думают о негативной стороне курения. Например, от курения бывает рак лёгких это ужасно, и чтобы этого избежать, нужно бросить курить. Подобные причины мы ищем для себя и надеемся, что это нам поможет бросить курить. Но это неправильно. Все мы знаем о негативном влияние на здоровье от вредных привычек, но это мало кого останавливает. Часто, даже когда у людей стоит диагноз, их и это не останавливает чтобы бросить привычку. От негатива вы получите только дополнительный стресс, который может спровоцировать курение.
Поэтому нужно думать не о негативе, а о позитиве. Не о том, что поможет вам избежать, если вы бросите курить, а том, что вы приобретёте. А приобретаете вы массу положительного, когда бросите курить. Например, те же деньги. Бросив курить, вы их будете экономить, не думайте абстрактно. Вот “будет больше денег”, а думайте о конкретном. Я брошу курить, сэкономлю деньги и куплю себе крутой телефон. Начните выбирать его, присматривать цены, посчитайте сколько вам нужно не курить, чтобы сэкономить на него деньги. Пусть мысль/мечта о новом телефоне завладеет вами, и уже это желание будет вас толкать бросить курить. Телефон это как пример, у каждого своё желание: компьютер, машина, интерьер, отдых и т.д.
У вас есть одышка и вам тяжело много ходить? Вы думаете, одышка — это первый негативный симптом, надо бросать курить, а то здоровье будет хуже… Не думайте так, подумайте, как вы будете прекрасно себя ощущать, когда сможете преодолевать большие расстояния налегке.
Человек социальное существо, в основном мы любим быть среди людей, а если они нами восхищаются или уважают нас, так это особенно прекрасно! Подумайте, как вас будут уважать ваши близкие? Подумайте, как вами будут восхищаться друзья, когда вы купите новый автомобиль, который вы сможете себе позволить если бросите курить?
Это и есть положительные моменты от того, что вы бросили курить. У каждого они свои и вам нужно время, чтобы понять их. После того, как решили какие они для вас, думайте постоянно о них. Начните узнавать о них, искать информацию и т.д. Когда придёт день Х и вы выкурите свою последнюю сигарету, уже подобные мечты/желания вас будут толкать не сорваться. Поэтому я и говорю, чтобы бросить курить, нужна подготовка! Есть люди, которые это легко в 1 день делают, но если вы не из таких, то вам нужна подготовка. Нужно понять, что вы приобретёте, бросив курить и постоянно думать об этом. Но ГЛАВНОЕ, чтобы это было положительно! Всё отрицательное, наш мозг старается забыть. Это одно из того, что мне помогло бросить курить. В начале, возьмите и выпишите на листочек все положительные моменты. Перечитывайте их первый дни, а потом они сами будут у вас в голове. Но читать вы должны не просто механически, а стараться всё это прочувствовать и представить. Вы обязательно сможете бросить курить и все ваши мечты реализуются!
А для тех, кому сложно бросить курить в одиночку, у нас есть ватсап чат, где вас всегда поддержат и постараются помочь. Присоединяйтесь!
