"Неудача – это успех в прогрессе." Альберт Эйнштейн
Представьте себе ситуацию: вы мечтаете о чем-то великом, но как только делаете шаг на пути к своей цели, возникает странное чувство, будто кто-то тянет назад, проявляется тревога , беспокойство и другие неясные ощущения. Знакомо?
Почему мы боимся неудачи?
Иногда причина кроется в детском опыте, когда за ошибку строго наказывали, в родительских интроектах (установках). Или в том, что общество часто твердит нам о необходимости быть на высоте всегда. Всё это закладывает фундамент страха перед неудачей. Всегда полезно помнить и знать в такие моменты: откуда берется ваша неуверенность, ее причину и почему она преследует, как тень.
Так что же делать, если страшно?
1.Во-первых, признайте свой страх. Это первый и важный шаг.
2.Во-вторых, поделитесь переживаниями с близкими или напишите мне, поговорим!
Как бороться с саботажниками внутри?
1.Бороться это не совсем конструктивный вариант, скорее это принять то, что есть страх.
2.Полезно составлять список всех "что если" и "а вдруг" - взглянув на них со стороны, они покажутся не такими уж и страшными.
3.Проработайте каждое убеждение в любом подходе психологии, уместном в этом случае: хорошо работает когнитивно-поведенческий подход, а так же работа с метафорическими-ассоциативными картами.
4.Практикуйте техники дыхания и визуализации успеха. Эти методы помогают снять внутреннее напряжение и добавляют уверенности в своих силах.
5.А еще подумайте, что вы успели сделать, если бы не страх? Какие горизонты открылись бы перед вами?
Возможно, настало время переступить эту границу и отправиться навстречу новым возможностям, ведь в любом страхе есть скрытые силы в виде "ресурсов", и страх неудачи может нам дать многое:
Во-первых, страх может стать нашим союзником. Он напоминает нам об ответственности, подталкивает к тщательной подготовке и анализу наших действий. Таким образом, можно использовать страх как мотиватор для роста и развития.
Во-вторых, каждая неудача - это опыт. Ошибки дают нам шанс переосмыслить свои действия и сделать следующий шаг более уверенным. Великие открытия происходят именно тогда, когда мы не боимся экспериментировать и совершать ошибки.
Напоминайте себе, что успешных людей отличает умение извлекать уроки из неудач, а не избегать их. Попробуйте рассматривать каждую свою неудачу как ступеньку на пути к успеху.
Пишите в комментариях, как вы преодолеваете свои страхи. Ведь вместе мы сильнее!
P.S. Однажды сказка может стать реальностью, если вы позволите себе её прожить.
Автор: Бухаленкова Алла Александровна
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
