На одной из консультаций обсуждали такой феномен: большинство людей склонны концентрировать внимание на своих недостатках, и игнорировать свои достоинства. Более того, достижения часто обесцениваются, объясняются удачным стечением обстоятельств, генетикой, или просто принимаются как должное.
Например, в моей практике: успешная девушка-бизнесмен говорит, что ей просто повезло вовремя открыть бизнес в перспективной нише; девушка, сбросившая 5,5 кг за месяц говорит, что этого мало, она должна была бы сбросить 10; девушка с гармоничной фигурой "песочные часы" концентрирует все свое внимание на целлюлите на бедрах.
В результате, человек постоянно себя критикует за то, где он недостаточно хорош, и при этом забывает хвалить за то, где он умница, молодец и просто красавчик!
Да, я согласна, полезно видеть те моменты, которые ты можешь сделать еще лучше, но как на счет того, чтобы быть благодарной себе за то, что уже есть?
Как на счет того, чтобы сказать - да, мой бизнес - это моя заслуга и моя гордость? Как на счет того, чтобы сказать себе - я офигенно крутая, раз я скинула 5,5 кг? Как на счет того, чтобы поблагодарить свое тело за то, в чем оно уже хорошо?
Это ВАЖНО делать на постоянной основе. Этому ВАЖНО научиться.
Психолог по коррекции веса Анастасия Абрамова
Вайбер, вацап, телеграм +79517701190
