Вообще знания среднестатистического человека о печени ограничиваются тем, что от алкоголя она хворает и ее желательно восстановить. Еще что-то там обрывочное из школьной программы про орла и Прометея и какие-то кулинарные потуги про печень куриную или там говяжью. И это, конечно, негусто. А учитывая, что печень не болит, можно упустить тот важный момент, когда она просит помощи. Давайте сегодня об этом поговорим.
Волшебный фильтр
Для начала - что это вообще такое, печень. Зачем она? Если совсем примитивно, то она больше всего похожа на фильтры – губки из пылесоса, вот эти, мерзотные, которые полощешь под краном, и к рукам прилипают отвратительные кусочки мокрой паутины и какой-то волосни.
Нет, у нас в организме, конечно, не такой трешак, но принцип тот же: вся пакость, которая в нас попала и которую не нужно пускать в кровоток, отфильтровывается печенью. Многие думают, что это только алкоголь, но нет, здесь любые токсины, любые передозировки препаратов, вредные воздействия окружающей среды, и т.д.
А еще печень регулирует обмен веществ, секретирует желчь, участвует в кроветворении... В общем, от нее зависит если не здоровье в целом, то значительная его часть.
Гений регенерации
Есть очень хорошая новость – печень прекрасно регенерирует. Пожалуй, это орган – рекордсмен по самовосстановлению. Доктора – трансплантологи подтвердят: в случае донорства печени они забирают для рецепиента кусочек, и в итоге у обоих оперируемых орган восстанавливается до нормальных размеров.
Кстати, знаю абсолютно чудовищный случай, когда отец отказал в донорстве своему новорожденному сыну, так как «боялся разреза и инвалидности», хотя его печень идеально подходила. В итоге донором стала мать, печень отторглась и малыш погиб. Так что пусть этот текст еще капельку несет образовательную функцию. Не путайте донорство печени и почек, это абсолютно разные истории!
Алкоголь и бады, что хуже?
Итак, про то, что печень страдает от алкоголя, знают, в принципе, все, но вот обидная обида: те, у кого она действительно страдает от возлияний, кладут на эти страдания... бутылку, а вот обычные люди, не глушащие литрами сивуху, думают, что, раз они трезвенники – язвенники, то и печень у них в полном порядке.
Но есть опасность не меньшая, чем алкоголь. И это... бады. Оказывается, процесс сертификации бадов гораздо проще, чем лекарств, а потому в составе могут оказаться штуки, влияющие на печень очень негативно. А ведь мы хотим оздоровиться всей душой, комплексно, поэтому часть пьем бады горстями и почти круглогодично.
Кстати, эту грустную статистику подтверждает Китай – мировой лидер в производстве бадов и мировой же лидер по заболеваниям печени. Совпадение? Не думаю.
И, конечно, в зону риска попадают жители промышленных загрязненных городов. Опять же зарисовочка из жизни: Череповец, девушка живет прямо напротив завода, окна кухни выходят на дымящие черными парами трубы. Начинает уставать, долго спит, утрачивает интерес к жизни. Мама – участковый терапевт бьет тревогу и отправляет ее срочно проверять печень. Проверка неутешительная, а у самой больной глаза по 5 рублей: «Я не пью, как так-то!»
Гепатопротекторы на всякий случай?
Многие люди, начитавшись подобных ужасов, забегают в аптеку и скупают гепатопротекторы. И начинают их бодро принимать. И могут тем самым... себе навредить.
Вся соль в том, что этот класс лекарств очень точечный, должен подбираться доктором по результатам анализа крови. К сожалению еще не придумали эффективного универсального паззла как в рекламе: таблеточка мутировала и восстановила печень, ляпота.
Если есть подозрения касательно проблем с печенью, то пнуть себя и чесать к доктору все равно придется, потому что печень не болит. Кстати, хотите ужастик? Недавно рассказала знакомая доктор. Кабинет флюорографии, заходит ухоженная милая женщина лет 45, раздевается, а вместо одной груди у нее – некротированное усохшее нечто, темное и безжизненное. Медсестра отошла от шока, спросила : «Почему Вы не обращались к врачам?», а пациентка ответила: «Так оно и не болело». Я это к чему? Печень мало того что не болит, еще и не даст таких видимых проявлений. В самых запущенных ситуациях Вы пожелтеете, а так... Ну апатия, ну усталость, ну клонит в сон... Немногие пойдут к врачу, так что придётся работать на опережение.
Привет средиземноморской диете!
И лучше всего в этом деле начать с питания. На первом месте по здоровью печени стоит средиземноморская диета. Помните, мы ее с Вами разбирали? Много рыбы, морепродуктов, натуральных масел, злаки, бобовые, свежие фрукты.
Почему это важно? Конечно, большая часть объектов для фильтрации приходит к нам с пищей. Исключив перегрузку печени по этому пункту, мы ей, как минимум, даем «выдохнуть» и очиститься.
Ну а про «алкоголь выводится полностью из организма через 21 день, то есть никогда» знают, наверное, все. Если печеночка шалит, придется познавать загадочное «никогда», без вариантов.
Чем поможет клетчатка?
Отличный помощник печени – клетчатка, потому что она берет на себя функции этакого ассистента: забирает часть «вредоносной» нагрузки и все это добро выводит. Но тут нужно помнить, что много клетчатки – тоже нехорошо, может «встать» кишечник, поэтому соблюдаем золотую середину.
Теперь, когда формат поджимает, самое важное. Да, мы можем помогать печени. Питанием, разумным отношением к бадам, трезвостью, жизнью без стрессов. Но по большому счету именно она нуждается в очень частом и внимательном контроле. Например, посмотрите, какой списочек причин, приводящих к увеличению печени:
инфекции
жировой и холестатический гепатоз
сердечная недостаточность
желчекаменная болезнь
доброкачественные и злокачественные образования
заражение паразитами
гемохроматоз
нарушение жирового обмена
закупорка печеночной вены
интоксикация ядовитыми, вредными веществами, лекарствами
гепатит
цирроз
И если часть этого нехилого манускрипта мы можем предотвратить Великим Зожем и здравым смыслом, то некоторые пунктики станут явью только на обследовании. Так что да, это агитация, будьте внимательны к своему здоровью, любите себя и регулярно обращайтесь к врачам. Аминь.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
