Хочу Вам сегодня рассказать историю про мой фитнес и питание. Спорт, как и питание, - это не причуда, это необходимое и обязательное в моём случае.
Начала я это дело усиленно в 20х числах мая. Прошло более 2 месяцев и результаты видны. Прям видны видны особенно на фото и по старым джинсам. Джинсы влезли, и даже прекрасно сели. Но раньше они так сидели килишко так 5 меньше. Значит не весом все это только достигнуто, а еще спорт подсобрал.
Всё это время я ещё сижу на противовоспалительном питании. Примерно вокруг 1500 ккал. Считаю по приложению. Ну опять же без фанатизма. Я вообще им не страдаю. Я всё по любви. Подходит мне люблю, не подходит ищу следующее. Тут периодически любят пописать что такого не существует, что научно не доказано, что непонятно как это действует... Да и ладно. Главное мне нравится. Я живу во вселенной "Как интересно мне в соответствии с законодательством"))). Часто это не совпадает с общепринятым. Вот мне головка лука кажется вкуснее яблока. И что теперь не есть что требует организм?))) Поэтому более 70 дней тестирую как лучше всего зайдёт имено моему организму. (Исключила сахар, алкоголь, молочку кроме сливочного масла и мучное кроме куска хлеба в день. Минус пасленовые) Но так, чтобы это было без стресса. А не скинул - стрессанул - набрал в два раза больше. Скинуть не равно удержать. Тут ещё много психологии. Худеющий толстый по привычкам не равно постоянно худой. В этом контексте тоже много работы не всем явной. Если сделаешь на усилии воли, воля иссякнет и всё вернётся. Найдешь способ как тебе лучше - так тебе и будет хорошо. И вес у нас не от избытка, а от недостатка. И надо не устраивать недостаток на недостатке за счёт силы воли и ненависти к обьемам. А восполнить дефицит: эмоций, питательных вещест, движения, вкуса к жизни. Вот занялась... -6,5 кг и 8 см в бёдрах 116->108 см. Причём в бёдрах может и больше, поскольку было ещё и галифе, которое с этими бёдрами и сравнялось. Линия явно стала стройнее без ушек. Талия как была так никуда и не делась. В животе у меня не откладывается. Такой тип фигуры - вес идёт в руки и ноги. С них собственно всё и уходит в обратку. Пропала грудь))) ну в моём случае это шутка))) с 6 размера стала 4))). Пришлось перепокупать с 80F на 80D, а то как то не красиво прежнее бельё смотрелось.
96-80-108 и я по wb снова не более 50го, верх 46-48 легко по вещам. А на тело более 50 размера существенно меньше шансов что-то купить интересное. Новые обмеры поэтому меня радуют. В перспективе очень хочется попасть в полноценный 46))) опять же без фанатизма и сильно не спеша.
Что по-моему мнению помогло:
1. питание с исключением не нужных моему организму продуктов. Какие не нужные я до сих пор тестирую. Про часть уже поняла. Я про это периодически пишу, ищите посты на канале.
2.ходить, ходить и снова ходить. Больше ходить, а когда плохая погода больше плавать в бассейне. Но только в бассейне мне плавать не хватало, результаты меньше. Бегать я не могу, поэтому остаётся гулять по делам, просто так и с собакой. 3.растяжки и неспешные домашние тренировки.
Приложение ⭐FITSTARS🤩 тут сыграло огромную роль. Полноценные тренировки на час в фитнес клубе для меня это тяжеловато. А вот пару раз по 10-20 минут в день утром и вечером гораздо проще воспринимаются моим организмом. Это выглядит приятным дополнением, а не стрессом с усталостью. Не выбивает из рабочего графика, когда нет времени полноценно сходить в фитнес. Фитнес получается всегда там где ты.
Плюс после использования приложения вырабатывается регулярность движения. После растяжек тело лучше гнётся, в суставах поприятнее и засыпается если это вечерняя растяжка просто прекрасно.
В общем если есть время идешь в бассейн или на долгую прогулку, если нет выбираешь короткую программу и получается что ты всегда в движении. А движение это жизнь. После 40 без вариантов.
И вид сразу совершенно другой и диапазон движений более женственный. Кстати, еще хороша для фигуры тема без сахара и без молочки: пропала отёчность по большей части, пропал явный целлюлит. В сочетании с фитнес растяжками вид даже у живота абсолютно другой. Ну, что написать: мне нравится.
🥰😍😍Помните я обещала бонус: сделать личную капсулу на канале первым трём участникам челленджа Fitstars. Для тех кто занимается параллельно со мной. Вчера на канале вышла первая такая капсула. Двое ещё будут.
Так чуть расширим условия и оставим это и на август. 62 тренировки плюс минус месяц. Даже если начинать с сегодняшнего дня.
👉👉👉С Вас поддержка, с меня результаты и развлекаловка с публикациями на канале.
Кстати мои результаты явные. Примерку рубашки и платья видели? Всё лучше сидит на мне с этими приложенными усилиями. ☝☝☝☝
👉👉👉👉Если кто хочет со мной присоединяйтесь!
ССЫЛКА НА САЙТ:
Мне нужна группа поддержки. ☝☝☝☝☝☝☝☝⭐⭐⭐⭐⭐ Что только не сделаешь ради здоровья.
❤Я оформила подписку, что и вам советую, ведь на FitStars есть все, чтобы Вы были здоровыми и всегда оставался в форме!
🫨🫨🫨🫨🫨 А теперь самая крутая новость этого лета: Легендарный Безлимит навсегда вернули! и теперь доступна рассрочка на 9 месяцев без первоначального взноса! При оформлении этого тарифа за выполнение тренировок вы ПОЛУЧАЕТЕ сертификаты в фирменный магазин fitstars.shop и сертификат на фирменный фитнес-ковер PVC и тканевые фитнес-ленты! Это и правда крутое дополнение для занятий спортом.
🤸♀️🤸♀️🤸♀️Но с 1 сентября любимый всеми Доступ на всегда станет дороже, надо спешить! 🤸♂️🤸♂️🤸♂️
🌲🌳🌲🌳🌲А также участвуйте в новом социальном проекте #лесFitStars, ведь каждый, кто выполнит 100 тренировок, сможет посадить своё дерево в лесу FitStars!
🪇🪇🪇По моему промокоду ЦВЕТОТЕРАПИЯ у вас будет 70% скидка на Безлимит навсегда, но этот тариф будет расти в цене, поэтому не откладывайте покупку, а переходите по ссылке и забирайте крутые подарки, пока они есть! 😘
🫸Все условия акции на сайте. + мой личный бонус для троих за поддержку 🩷🩷🩷🩷🩷🫷
🍒🍒🍒Не бойтесь исследовать и меняться, бойтесь плохого настроения 🍒🍒🍒
💐И выделяться не бойтесь❤
❤понравилось 👉подпишись
🤩восхитило 👉 репостни
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5z15c4g
Читать ещё:
