Ты можешь чувствовать себя чужим в мире, наполненном постоянно растущим количеством каналов коммуникации, и все потому, что не любишь разговаривать с людьми.
Одна мысль о том, чтобы вести долгую беседу, может вызывать у тебя чувство легкого дискомфорта или откровенного ужаса. Такой негатив в сторону общения часто связывают с застенчивостью, но не всегда она является его причиной. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на то, что ты не любишь разговаривать с другими.
1. Прошлый негативный опыт
Предыдущий неприятный опыт может повлиять на то, как мы ведем себя в настоящем, в том числе на ощущения от общения с людьми.
Если тебя травили в школе, обманывали или часто обижали в детстве и подростковом возрасте, в твоей душе могли остаться глубокие эмоциональные раны.
Переживания, связанные с ними, а также чувства, такие как унижение, смущение или разочарование, заставляют тебя избегать потенциальных ситуаций, когда опыт может повториться.
Ты либо боишься беседовать с людьми, либо не чувствуешь себя самим собой, когда это делаешь, так как постоянно осторожничаешь, стараешься вписаться в компанию и говорить только «правильные вещи».
К сожалению, полное избегание общения только усугубляет проблему. Это может уберечь от негативного опыта или осуждения, но лишает тебя приятных эмоций и круга людей, которые могут тебя понять и принять таким, какой ты есть.
2. Социальная тревожность
Социально тревожные люди испытывают сильный страх подвергнуться осуждению, критике или негативному восприятию со стороны окружающих.
Они чрезмерно беспокоятся о том, что скажут или сделают что-то глупое и постыдное. Им очень трудно выполнять какую-то работу, когда за ними наблюдают люди.
Из-за этого страдает общение, а социальные ситуации воспринимаются как неприятный и трудный опыт.
Социальная тревожность может привести к стойкому желанию избегать разговоров, а также свести контакты с людьми к нулю. Это не значит, что ты не хочешь общаться, — просто твои переживания настолько сильны, что тебе физически сложно это делать.
Например, тебе может быть трудно говорить в определенных ситуациях, или ты не знаешь, как поддержать тему разговора, если он приносит стресс.
3. Страх быть отвергнутым
Неприятно, когда тебя отвергают. Однако некоторые люди настолько этого боятся, что вообще избегают пребывания в социуме.
Они чувствуют себя не в своей тарелке, когда общаются с другими, а также беспокоятся, что их вклад в беседу будет проигнорирован, раскритикован или отвергнут.
Несогласие с их позицией они воспринимают как нападение на личность и самооценку. Страх отвержения подталкивает их к тому, чтобы всеми силами защититься от эмоционального вреда, поэтому они избегают бесед и социальных контактов.
Проблема лишь в том, что страх бывает иррационален. Вполне нормально испытывать некоторое беспокойство при общении с новыми людьми, и другое дело, когда оно перерастает в тревогу и панику, которые мешают делать то, что ты хочешь.
5. Личность или нейротип
Интроверсия — это черта личности, которая обуславливает предпочтение уединения и ограниченного социального взаимодействия. Именно из-за нее ты можешь считать разговоры утомительным занятием, а также хотеть как можно быстрее слинять с вечеринки, где приходится болтать без умолку.
Сыграть роль в том, что ты не любишь коммуникацию, может и нейротип — особенность работы мозга, которая накладывает отпечаток на твою личность и поведение. К примеру, люди с аутизмом испытывают большие трудности с общением, считают социальные ситуации утомительными и не любят пустые разговоры.
Также из-за нейроотличий ты можешь быть чувствителен к таким компонентам взаимодействия, как громкий шум или ощущение толпы. Эти ситуации могут подавлять и заставлять испытывать негативные эмоции, что способствует жажде уединения и убеждению, что не любишь общение.
6. Трудности с пониманием социальных сигналов
Социальные сигналы играют важную роль в общении. Многие люди используют язык тела, выражение лица и тон голоса для того, чтобы выразить, что они имеют в виду.
Но не все с легкостью интерпретируют и понимают эти сигналы. Бывает сложно распознавать эмоции в разговоре, особенно если они проскальзывают мельком и скрывают истинные чувства человека. Не каждому из нас с легкостью удается воспринять сарказм или уловить момент, когда кто-то иронизирует.
Если испытываешь сложности, описанные выше, немудрено, что тебе не нравится общаться. Ты чувствуешь себя потерянным, подавленным или сильно отстающим, а эти ощущения не нравятся никому.
Есть несколько причин, почему тебе может быть сложно понимать социальные сигналы. К ним относится и нейроотличие, и недостаток опыта здорового общения в детстве, а также взросление в обстановке пренебрежительного или жестокого обращения.
7. Страх конфликта
Страх конфликта может существенно повлиять на отношение человека к общению с людьми.
Ожидание разногласий может вызывать такую тревогу, что он начинает считать, что лучше вообще избегать разговоров, чем с кем-то спорить.
Боязнь конфликта может развиться из-за травматических событий в прошлом. Для людей с эмоциональными ранами характерно избегать обстоятельств, напоминающих о причине, из-за которой они появились.
Также страх конфликтов может быть последствием привычки угождать людям — ты не любишь говорить с ними, так как не умеешь им отказывать, даже если чувствуешь себя плохо.
8. Культурные факторы и окружение
Культурные факторы формируют то, как мы воспринимаем этот мир. Если ты родился в обществе, где самодостаточность ценится выше, чем взаимопомощь, то ты можешь быть немногословен и не стремиться рассказывать о своих делах. Ты общаешься поверхностно, лишь бы оставить свою личную жизнь при себе.
Не менее важно, в каком окружении ты рос. Если тебе пришлось социализироваться в среде, где не поощрялось высказывать свое мнение или запрещалось говорить о том, что чувствуешь, ты переносишь такие убеждения во взрослую жизнь.
