От людей с которыми я работаю в кабинете, я часто слышу о внутренней свободе, которую они ощущают после психотерапии, что их сознание становиться чище и ум яснее.
И это действительно так! Когда мы разбираемся со своими убеждениями и мышлением, когда мы больше понимаем как работает наша психика, когда мы проговариваем и выговариваем о том, что накопила наша психика за многие годы — мы освобождаемся от груза неэффективных стратегий, мыслей приобретаем внутреннюю свободу.
Что же такое внутренняя свобода взрослого человека?
- Человек способен принимать решения и делать свой осознанный выбор, учитывая свои потребности и пожелания. Для этого ему не нужно опираться на мнение другого человека, он может сомневаться, размышлять, но все это он принимает и учитывает при принятии решения.
- Человек не делит себя на хорошего или плохого в зависимости от ситуации, он принимает себя полностью, как целостного себя.
- Автономность, когда человек видит себя отдельного от других людей, но при этом он воспринимает себя частью социума. Не стоит путать с отрешенностью.
- Мысли, поведение, чувства — осознаются. Когда не страшно показать свою уязвимость, не страшно быть смешным или кто-то увидет ваши слезы.
- Человек имеет свои цели, мечты и они аутентичные его потребностям, которые он стремиться реализовать
- Когда верх берут не эмоции, а мышление. Способность к гибкому мышлению и способности анализировать ситуацию.
- Умение говорить прямо и открыто, без страха обидеть человека, уважительно к себе и другому человеку.
- Жить здесь и сейчас, в моменте.
И это не полный список внутренне свободного человека, у каждого он может быть свой. Важно понимать, что внутренняя свобода — это ответственность каждого человека. Только сам человек решает свободен он или нет.
Обретение внутренней свободы, это путь! На это нужно время, желание и намерение что-то изменить в своей жизни через изменение своего мышление и поведения. Можно пройти этот путь самостоятельно, а можно обратиться к специалисту с запросом, который требует изменения.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
