«Я курю пачку в день. Если лёгкие, то полторы». Примерно такую фразу я слышал от многих курильщиков, беседуя с ними о том, насколько сильна их тяга к курению. Хорошо, если они находят в себе силы признаться в том, что для них важно не количество сигарет, а полученная в результате курения доза никотина. Получается, что «лёгкие» сигареты – самообман? Или всё-таки это способ преодолеть вредную привычку?
В Лаборатории клинических исследований табакокурения (есть, оказывается, такая организация в США) провели интересный эксперимент.
735 курильщикам выдали вейпы со случайно подобранным процентным содержанием никотина в растворе. Кому-то достался 5%, кому-то 3%, а кому-то 2,4% раствор никотина. В рамках эксперимента считали глубину и частоту затяжек. Результаты оказались предсказуемыми – все курильщики, действуя неосознанно (им ведь был неизвестен процентный состав жидкости) получили примерно одинаковую дозу никотина, увеличивая частоту и глубину затяжек в зависимости от содержания в ней действующего вещества.
Получается, что небольшое количество никотина в растворе скорее вредно, чем полезно, ведь ту же самую дозу никотина «подопытные» получали, употребив большее количество жидкости, а значит, сопутствующих веществ, которые обладают дополнительным токсическим эффектом.
В общем, организм обмануть не удалось.
А как же бросить курить?
К сожалению, приходится прикладывать усилия, без них никак.
В январе этого года ко мне на приём пришёл 55-летний пациент, который уже несколько лет наблюдается у меня после перенесённого инфаркта. С самого начала визита я заметил, что пациент очень нервничает, хотя повода, вроде бы, не было. Он не мог усидеть на месте, и постоянно пользовался носовым платком – то трясущимися руками вытирал пот со лба, то прятал этот платок в карман и сразу доставал, и просто вертел его в руках. Это настолько контрастировало с его обычным спокойным поведением, что я решил поинтересоваться, что же случилось.
На мой вопрос он раздражённо ответил: «Вы же много раз советовали мне бросить – ну вот, я уже третий день не курю. Если так будет и дальше продолжаться, не знаю, как жить. Очень плохо!»
Пациент курил по две, а то и более пачек в день. Немудрено, что первые дни полного и резкого отказа от курения дались ему тяжело.
На следующий приём он пришёл в начале июня. Первое, что бросилось в глаза – пациент заметно пополнел. «Это ещё что – видели бы Вы меня месяца три назад!» Оказалось, что стресс от резкого отказа от сигарет пациент, как и многие его товарищи по несчастью начал «заедать». Поправился на десять кг, но потом нашёл в себе силы ограничить перекусы, и лишний вес начал понемногу уходить. Манера поведения вернулась к прежней – пациент вновь невозмутим, флегматичен и склонен к мягкому юмору.
Подписывайтесь на меня в Телеграм, там я иногда публикую материалы, которых нет в Дзене.t.me/kardiologKrulev
Можно ли резко бросить курить? Подробно я писал об этом здесь.
Статья не является руководством к действию. Требуется консультация специалиста.