Найти тему
Анатомия заблуждений

Лёгкое решение синдрома эмоционального выгорания

Оглавление
Изображение сгенерировано ИИ
Изображение сгенерировано ИИ

Синдром эмоционального выгорания решается легко. Потому что это не психологическая проблема. Что не знают или о чём умалчивают парапсихологи?

Синдром эмоционального выгорания высосан из пальца

Синдром эмоционального выгорания введён в науку в 1974 году психиатром из США Гербертом Фрейденбергером. В СССР данная проблема не была такой актуальной, как в капиталистических странах. Поэтому неудивительно, что впервые об этом заговорили на Западе.

Что это такое? Если выразить кратко и просто, это нарастающее эмоциональное истощение. Американская психологиня Кристина Маслах подхватила идею Фрейденбергера и развила плодотворную деятельность по изучению эмоционального выгорания.

В итоге, в 70-х годах прошлого столетия появилась многофакторная теория выгорания, представляющая синдром эмоционального выгорания как психологическую проблему из 3-х компонентов:

1. Эмоциональное истощение

2. Отстранённость в общении

3. Снижение самооценки

Конечно, в представленной Кристиной Маслах и соавторами многофакторной теории выгорания используются более научные и мудрёные термины. Например, отстранённость в общении заменена на «деперсонализацию», а снижение самооценки скрывается под «редукцией профессиональных достижений».

Всё это здорово, но, как уже писалось ранее, антинаучная психология часто очень плодотворна. В данном случае, элементарные биологические явления позиционируются как нечто заумное, «психологическое». Под что подводится и целая теория (многофакторная), и диагностика, и лечение якобы возможная коррекция.

Синдром эмоционального выгорания – это не психология

На самом деле, синдром эмоционального выгорания является элементарной защитной реакцией организма на некорректные условия окружающей среды. Что многие наблюдают в жизни ещё с детства. Это как повышение порога чувствительности при постоянном раздражении, например, снижение чувствительности к боли.

То есть кого-то «замордовали» на работе, а тут парапсихологи со своей многофакторной теорией тут как тут. И объяснят всё они, и продиагностируют, и даже «избавят» от этой напасти. За деньги. Только вот синдром эмоционального выгорания как был на свете проблемой, так и остался. Потому что никакая психология не решает биологическую проблему.

Это как участливо спрашивать несчастного, не плохо и не больно ли ему, когда он без передышки бежит марафон в 42 км. Можно написать целую теорию, какие изменения происходят в организме при таких физических нагрузках, дать им заумные названия и разработать комплекс тестов для диагностики.

А потом ещё и впаривать свои «оригинальные» решения, чтобы «вылечить» синдром эмоционального выгорания. В виде «правильного» дыхания в ритм, особой постановки стопы во время бега, позитивного отношения к окружающим и т.д. В общем, как в известном клоунском номере, брёвнышко нужно нести весело, высоко поднимая ноги и с энтузиазмом. 😊)))

На этом простом примере, основанном на эффекте модели, видна огромная разница между алогичной, антинаучной психологией и настоящей рациональной наукой. Чтобы перестать мучиться, нужно просто прекратить бежать марафонскую дистанцию. Или прекратить нести на своих плечах бревно.

А всевозможные многофакторные теории являются банальным околонаучным словоблудием. Не имеющим никакой практической пользы. Какой смысл в трижды «научных» всевозможных психологических теориях, пытающихся объяснить синдром эмоционального выгорания? То, что понятно любому здравомыслящему человеку. Даже без биологического образования.

Бизнес принимает нас за роботов

Человек – это не робот. Ему нужны перерывы на отдых при любой работе, даже нефизической. Отсутствие этих перерывов говорит о некорректных условиях труда. Современному бизнесу важно выжать с работника все соки с наименьшими расходами, то есть зарплатами.

Когда государство перестаёт вмешиваться бизнес, а именно в трудовые отношения работодателя и работника, то тогда бизнес реализует все свои мечты и «хотелки». Работник начинает «пахать» как «проклятый» за миску супа. Это крайний вариант.

В настоящее время есть трудовое законодательство, минимальная заработная плата, количество рабочих часов в неделю и т.д. То есть основные вопросы рабочих взаимоотношений подстрахованы на законодательном уровне.

Но даже такие условия не исключают синдром эмоционального выгорания. Ведь все нюансы предусмотреть невозможно. Можно превратить работу человека в постоянный ежеминутный аврал. Можно запретить ему вставать с рабочего места в офисе, контролируя с помощью видеокамер.

Все восхищаются качеством японского или корейского автопрома. Но какой ценой это качество даётся? Все ли согласны были бы работать на заводах так, как работают корейцы или японцы? И обязательно ли для этого качества нужно превращать человека в робота?

Кстати, снижение качества японских автомобилей объясняется просто. Бог нас наказывает исполнением наших желаний. Если до повальной компьютеризации все свои мечты по контролю персонала руководству было воплощать проблематично, то сейчас с этим нет никаких проблем.

В итоге, люди трудятся как машины, теряют концентрацию внимания, совершают ошибки и т.д. Синдром эмоционального выгорания неизбежен при переработках, противоречащих физиологии человека. Который не является машиной. Ему можно и нужно отвлекаться. Для того же качества. И это научно обосновано, о чём читайте по ссылке под данным материалом.

В обычных общеобразовательных школах все эти научные данные давно реализуются. Школьники не сидят на уроках весь день подряд. У них урок длится 45 минут, после чего наступает перемена. Другими словами, не нужно изобретать велосипед. Учёные давно знают, что для повышения эффективности человеку нужны перерывы в работе примерно каждый час.

Виртуальная реальность подменяет действительность

Но у нас бизнес обожествляет что-то антинаучное, а вот научное, наоборот, игнорирует. Это очередное доказательство глобальной деградации. Более того, на современном рынке труда сложились все условия для прогрессирования таких явлений, из-за чего синдром эмоционального выгорания неизбежен.

Бизнес и любая организация, считающие себя «продвинутыми», очень зависимы от западных стандартов в управлении персоналом. Всевозможные эффективные менеджеры со своими нововведениями зачастую позиционируются априори как гении, знающие, как всё должно быть.

Это фатальное заблуждение. Гениальность – это «штучный товар», и её невозможно поставить «на поток». В итоге, обычный работник сталкивается с искусственно созданной виртуальной реальностью.

В которой от него требуют, кроме основной работы, много часто бессмысленных действий, не имеющих прямого отношения к конечному результату. Самый яркий пример – это загруженность отчётами учителей и врачей.

Просто они жалуются на некорректные условия труда, а не на синдром эмоционального выгорания. В 2023 году российские учителя поставили рекорд по количеству увольнений за последние 7 лет – 193 тыс., что известно из данных Министерства просвещения РФ.

Если руководство заставляет переживать из-за какого-то формализма, то это можно вытерпеть неделю, месяц, год… Но потом организм начнёт защищаться, скажет своё «нет» и включит «толстокожесть».

Другими словами, это повышение порога чувствительности как защитная реакция организма. Это самый главный симптом, хотя их может быть множество. У человека развивается безразличие к тем требованиям или обязанностям, которые ранее выполнялись с энтузиазмом.

Самая лучшая профессия – любимая

Синдром эмоционального выгорания может развиться при нормальных условиях работы, если человек к ней просто не готов. Например, если он выбрал не ту профессию. Потому что лучшая работа – это та, которую любишь.

Таким образом, можно не допускать эмоционального выгорания, правильно выбирая профессию и работодателей. Для чего полезно держать в уме ментальный маяк «любой каприз за ваши деньги». Нужно осознавать, на что вы готовы и за какие деньги. О чём читайте в моей статье о нюансах выбора работы на рынке труда.

Резюмируя статью, можно вкратце заключить. Синдром эмоционального выгорания – это не психологическая проблема, а банальная биология. И последняя реализуется в следующих случаях:

1. Грубые нарушения элементарных физиологических нормативов

2. Современные западные стандарты в большом бизнесе, не имеющие ничего общего с научной обоснованностью и приводящие к виртуальной реальности (формализму)

3. Выбор профессии не по призванию

Ссылка по теме:

Исследователи обнаружили, что кратковременные отвлечения значительно улучшают концентрацию внимания

Если вам понравилась моя статья — поставьте лайк, прокомментируйте статью, а с помощью кнопки "Поделиться" уведомите своих друзей о полученном впечатлении.

Если вы не хотите пропустить другие статьи по разным вопросам нашей жизни с неожиданной точки зрения — подписывайтесь на мой канал «Анатомия заблуждений» здесь на Дзене и на Телеграм-канал "Анатомия мышления", дополняющий основной сайт-блог "Анатомия мышления" (ссылка на сайт в описании данного канала).