О важности любить себя слышали уже все и казалось бы, что может быть проще, ведь любить себя любимого так легко! Но, тогда почему курсы о любви к себе и самоценности пользуются до сих пор огромнейшей популярностью? Все просто - каждый вкладывает в эту тему свой смысл, вот и получается что любовь к себе у каждого своя.
Что же такое любовь к себе, осознанный выбор или эгоизм чистой воды?
Любовь к себе - это осознанное чувство, которое помогает нам быть полноценной личностью, жить как нам хочется, слышать себя, осознавать свои истинные желания, добиваться своих целей. Вот это и есть любовь к себе. Очень похоже на эгоизм, не правда ли? На самом деле нет. Эгоизм - это когда мы требуем от других людей делать что-либо так, как хотим мы и жить так как хотим мы. Чувствуете разницу?
Как формируется любовь к себе?
Эрик Леннард Берн, разработчик транзактного анализа, выделяет три неосознанных составляющих нашей личности:
- Внутренний ребенок;
- Внутренний родитель;
- Внутренний взрослый.
Наш внутренний ребенок отвечает нам на вопрос, чего я хочу? Тут прячется наш творческий потенциал, умение получать удовольствие, наша энергия. Родитель же отвечает за внутренний кодекс правил и диктует нам некие ограничения в жизни. Внутренний же взрослый это как раз и есть наша осознанная составляющая часть личности. Именно она делает выбор здесь и сейчас. Взрослый отвечает за осознанность нашей жизни. Любовь к себе формируется именно в этой части личности.
Что разрушает любовь к себе?
Любовь к себе разрушаем мы сами. Это происходит, когда наши негативные эмоции мы направляем внутрь себя. К примеру, страх или стыд. Такие эмоции у нас возникают, когда включается наш внутренний родитель со своими ограничениями и кричит на всю ивановскую мочь что-то вроде "Так нельзя, остановись, что ты делаешь?". Знакомо? Да всем знакомо. Именно внутренний родитель не дает нам получать удовольствия в полной мере и быть по-настоящему счастливыми.
Наше истинное счастье кроется в нашем внутреннем ребенке и испытать весь спектр классных положительных эмоций мы можем только если эта часть личности сформировалась здоровой.
Признаки нелюбви к себе:
- Постоянное чувство вины, возникающее даже при своих личных победах. Например, вы добились каких-то блестящих результатов, а ваш близкий нет и вместо того, чтобы насладиться своей победой вы чувствуете себя виноватым за то, что у вас все хорошо, в отличии от него;
- Отсутствие личных границ;
- Желание заслужить любовь. В этом случае дела других людей становятся важнее, чем собственные;
- Экономия на себе при наличии средств;
- Неумение принимать похвалу и комплименты;
- Постоянные диеты при отсутствии медицинских рекомендаций;
- Неумение находиться в одиночестве.
Домашнее задание - работа над самоценностью
Любовь к себе зависит непосредственно от желания личности обрести этот навык. Совершенно неважно, что было раньше. Есть здесь и сейчас и наш осознанный внутренний взрослый, который принимает решение с этой минуты относиться к себе бережно и с любовью. И первое, что он советует нам - перестать зацикливаться на своих неудачах и научиться хвалить себя даже если победа кажется малозначительной. Поверьте - это вам кажется, но другие могут с подобным не справиться. А неудачи это всего лишь наш ценный жизненный опыт - не так ли? Наш внутренний взрослый выбирает верить в себя, перестать тратить время на не наших людей и окружить себя единомышленниками. Окружение действительно очень сильно влияет на человека и его самооценку. Взрослый начинает слышать внутреннего ребенка, который подсказывает круг интересов и новых точек роста, которые приведут к развитию и удовольствиям. Наш внутренний взрослый прямо сейчас выбирает себя и перестает обслуживать страхи внутреннего родителя. Выходит из зоны мнимого комфорта на встречу к своим истинным целям.
