Осень жизни нередко называют неинтересным, скучным периодом. Дети уже выросли, внуки навещают редко, общаться не с кем. Хобби спасают от снижения настроения, апатии и самоизоляции. Увлечения усиливают выработку дофамина, подталкивают к социализации, не дают замкнуться в себе. Понять, чем занять пожилого человека летом, можно по его интересам и состоянию здоровья. Список потенциальных активностей широк: от скандинавской ходьбы до макраме.
Занятия для пожилого человека летом
Пенсионеры обычно сами строят планы, поэтому следует уточнить, чего бы они сами хотели. Программа отдыха для пожилых людей состоит из прогулок по паркам, поездок, мастер-классов по рукоделию. Ремонт, сделанный своими руками, тоже приносит удовольствие при созерцании результата работы. Уход за животными расслабляет, помогает чувствовать себя нужным.
Перечень возможных занятий включает в себя:
- выращивание растений. Наблюдение за зарождающейся жизнью и её развитием — медитативное занятие. Владеть частным домом или дачей для этого не обязательно: в квартирах выращивают комнатные цветы, менее требовательные к условиям освещения. Продажа рассады и черенков может стать дополнительным источником дохода;
- приготовление блюд. Освоение рецептов придает уверенность. Эксперименты с ингредиентами увлекают, создают чувство новизны. Можно получить прибавку к пенсии, продавая выпечку, соленья и варенья;
- разведение животных. Курицы, кролики и перепелки считаются неприхотливыми в уходе. Любители экзотики содержат и продают аквариумных рыбок, кормовых сверчков, африканских улиток;
- рукоделие. Женщинам подойдет вышивание, бисероплетение, вязание, шитье. Мужчины чаще предпочитают резьбу по дереву, кожевенное дело, выжигание рисунков. Знакомство с новыми хобби вдохновляет пожилых людей, побуждает к изучению учебных материалов. Вступление в клуб по интересам повысит уровень социальной активности;
- путешествия. Они позволяют отдохнуть от быта, заставляют держать себя в тонусе: приходится много ходить, общаться с другими. Смена окружения не даёт заскучать. Существуют специальные путешествия для пожилых людей, благодаря которым проще найти ровесников-единомышленников.
Работа благоприятно влияет на самочувствие за счет общения с коллегами, ощущения собственной значимости, финансовой независимости. Пенсионеры устраиваются сторожами, сиделками, нянями и уборщиками.
Заболевания и возраст сужают список вакансий, но остаются запасные варианты: фриланс или удаленная работа. Определить, чем заняться пожилому человеку дома, можно по имеющимся умениям и знаниям. Врачи дают онлайн-консультации, репетиторы берут учеников, бухгалтеры ведут учет. Написание и перевод текстов, обработка фотографий и создание видеороликов доступны даже лежачим больным, но потребуется уверенное владение компьютером.
Не забывайте о здоровье
Пенсионеры более подвержены заболеваниям из-за возрастных изменений: их кости становятся хрупкими, давление повышается, сбивается гормональный баланс. Патологии накладываются друг на друга, провоцируют развитие осложнений, хуже поддаются лечению. Рекомендуется минимум раз в год проходить полное медицинское обследование, чтобы повысить шанс выявления болезней на ранней стадии.
Спорт улучшает самочувствие благодаря:
- усилению кровообращения;
- выбросу гормонов счастья;
- нормализации веса;
- укреплению сердечно-сосудистой системы;
- предотвращению бессонницы.
Плавание и ходьба — самые щадящие варианты с минимумом противопоказаний. Тренировки должны быть короткими, слишком интенсивные занятия способны навредить здоровью. Появление дискомфорта — это сигнал о том, что организму нужно время на отдых и восстановление. Перед любыми занятиями спортом требуется проконсультироваться с врачом.
Посещение пансионата — комплексный способ оздоровления, включающий в себя умеренную физическую активность, регулярные осмотры и общение с единомышленниками. Отпадает необходимость заниматься бытовыми обязанностями, появляется больше времени на саморазвитие и хобби. Программа летнего отдыха для пожилых подразумевает частые прогулки на свежем воздухе, занятия на современных тренажерах, интеллектуальные игры. Человеку доступен выбор из широкого перечня активностей: от чтения до ухода за комнатными растениями.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!По вопросам размещения в наших пансионатах, стоимости и условиям проживания звоните по телефону +7 (495) 108-34-69.
