Йога как способ тренировки когнитивных функций в пожилом возрасте
Мыслительные процессы с возрастом замедляются, ухудшается память, а выполнение повседневных задач требует больше усилий. Поддержание двигательной активности помогает сохранять ясность ума. Регулярные тренировки способствуют стимуляции кровообращения и повышению стрессоустойчивости. Йога включает в себя физические позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. Различные позиции тела направлены на растяжку, укрепление и балансировку мышц. Пранаяма позволяет сфокусироваться на управлении дыханием...