Как преодолеть страхи и начать жить на полную катушку
Волнуетесь? Тревожитесь? Хочется быть в приподнятом настроении и испытывать чувство спокойствия и радости.
Часто страхи и ограничивающие убеждения могут стать барьером на пути к счастью и успеху. Как показывает моя практика у каждого убеждения свои.
Но я бы выделила наиболее часто встречающиеся, их три:
- Я не достаточно хорош ( я мало зарабатываю, моя фигура далека от идеала, я слишком стар/ то слишком молод, не реализован в социуме, не тот дом и т.д)
Друзья, всегда и во все времена, всегда будет тот кто лучше вас в той или иной сфере. Кто-то богаче, кто-то красивей, кто-то статуснее и так до бесконечности.
- У меня не получится.
Почему? Здесь выход один- надо пробовать, действовать сейчас. Не откладывать на потом.
- Я не достоин.(а)
Окружите себя поддержкой из вне, если не хватает внутренней.
Освобождение от них - ключ к тому, чтобы начать жить на полную катушку. Позвольте мне поделиться с вами несколькими методами, которые помогут вам преодолеть страхи и достичь гармонии и уверенности.
Освобождение от ограничивающих убеждений и гормональный фон
Когда мы испытываем страх или тревогу, в нашем организме активируются различные гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Они подготавливают нас к борьбе или бегству. Однако, длительное пребывание в состоянии стресса может негативно сказываться на нашем психическом и физическом здоровье.
5 аффирмаций для изменения состояния:
Говорите их себе 21-40 дней, результат вам понравится:
1. "Я освобождаю себя от страха и принимаю новые вызовы в свою жизнь."
2. "Я ценю каждую возможность для роста и развития."
3. "Я доверяю своей силе и способности преодолевать любые препятствия."
4. "Я живу в моменте и радуюсь каждому новому дню."
5. "Моя мудрость и уверенность всегда направляют меня к успеху."
А теперь,
Пять шагов по выходу из страха:
1. Принятие страха: да, страх существует и позвольте им быть. Вы имеете право боятся.
2. Анализ страха: что конкретно вызывает ваш страх? Триггер?
3. Поддержка и общение: осудите свои страхи с близким человеком или психологом.
4. Постановка целей: конкретные шаги, у каждого свои шаги, которые помогут вам преодолеть именно ваш страх.
5. Действие. Действуйте, несмотря на страх, и перемещайтесь в направлении своих целей.
Вы смотрели фильм «Последний отпуск» ? Очень рекомендую к просмотру.
Пять вариантов для того чтобы жить на полную катушку, :
1. *Исследование мира:* Путешествия и новые опыты.
2. *Личностный рост:* Участие в семинарах, тренингах и чтение саморазвивающей литературы.
3. *Активный образ жизни:* Занятия спортом и физические упражнения.
4. *Создание связей:* Развитие дружеских и профессиональных отношений.
5. *Творчество и самовыражение:* Рисование, музыка, пение или другие виды творчества.
Топ 10 мест для жизни на полную катушку:
1. Пхукет, Тайланд
2. Бали, Индонезия
3. Барселона, Испания
4. Каптаун, Южная Африка
5. Мельбурн, Австралия
6. Рейкьявик, Исландия
7. Токио, Япония
8. Флоренция, Италия
9. Рио-де-Жанейро, Бразилия
10. Ванкувер, Канада
Если Россию покидать не намерены:
Топ 10 мест для жизни на полную катушку в России:
1. Сочи, Краснодарский край
2. Санкт-Петербург
3. Крым (Ялта, Севастополь)
4. Казань, Татарстан
5. Екатеринбург, Свердловская область
6. Владивосток, Приморский край
7. Иркутск, Иркутская область
8. Анапа, Краснодарский край
9. Калининград
10. Самара, Самарская область
Клинический психолог,
Виктория Готцева, запись на онлайн консультацию:
+79031595777