Ученые обнаружили, что величина ожидаемой продолжительности здоровой жизни является одним из факторов, который влияет на уровень счастья обычных людей. Оказалось, что в странах, в которых отмечается высокий уровень ожидаемой продолжительности жизни, присутствует также высокий уровень удовлетворенностью жизнью и счастья.
Мне захотелось разобраться в причинно-следственной связи между счастьем и продолжительностью жизни. И начала я с изучения результатов недавнего исследования Russian Field.
В нем приняли участие 1617 человек из разных регионов. Их попросили представить себе, что ученые изобрели омолаживающую терапию без побочных эффектов, которая позволяет жить, оставаясь молодым и здоровым, столько, сколько человек захочет.
Оказалось, что представления о желаемой продолжительности жизни, кроме индивидуальных особенностей, жизненного опыта, значительно различаются в зависимости от возраста, уровня образования и дохода.
Возраст. Молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет, как правило, не стремятся к долголетию. Их чаще устраивает продолжительность жизни менее 80 лет. Возможно, это связано с их оптимистическим взглядом на жизнь, ощущением неограниченных возможностей и стремлением к интенсивным переживаниям. Молодое поколение не спешит задумываться о старости и предпочитает фокусироваться на настоящем моменте, наслаждаясь молодостью и свободой.
С возрастом отношение к продолжительности жизни меняется. Люди старше 60 лет чаще других заявляют о нежелании контролировать длительность жизни. Возможно, это объясняется тем, что они уже прожили большую часть жизни, пережили множество событий и готовы принять неизбежное.
Уровень образования. Люди с высшим образованием чаще заявляют о желании здравствовать дольше 100 лет (36%). Возможно, это связано с их более высоким уровнем осведомленности о достижениях медицины, а также с их стремлением реализовать себя в жизни, получить максимум от своих способностей и знаний.
В то же время респонденты без высшего образования относительно часто заявляют о нежелании контролировать длительность жизни. Возможно, это связано с более низким уровнем оптимизма и отсутствием уверенности в том, что они смогут обеспечить себе достойную жизнь в старости.
Уровень доходов. Более обеспеченные респонденты чаще предпочитают жить дольше века (33%). Это может быть связано с их более высоким качеством жизни, лучшим доступом к медицинской помощи, а также с более оптимистичным взглядом на будущее.
Малообеспеченные респонденты, наоборот, чаще устраивает продолжительность жизни менее 100 лет (46%). Возможно, это связано с более низким уровнем здоровья, стрессом, вызванным финансовыми трудностями, и неуверенностью в будущем.
О том, какие еще факторы оказывают влияние на желаемую продолжительность жизни, отношение к долголетию в мире и у нас и многом другом мы поговорили с Марией Мельниковой, врачом, специалистом по общественному здоровью и доказательной медицине, автором канала Doutora_Mariia.
Мария, к тебе вопрос, как к практику, как думаешь, от чего зависит желаемая продолжительность жизни, кроме возраста, образования и доходов?
Если мы говорим именно о “желании” жить долго - я бы сказала, что ключевым фактором будет оптимизм и интерес к этой самой жизни. Есть такая медицинская шутка: “Если пациент очень хочет жить - то врачи тут бессильны!” И в этом есть доля правды:)
Все известные нам и доказанные факторы, влияющие на долголетие (здоровые привычки, экология, генетика и доступ к медицинской помощи) - будут довольно бесполезными, если у человека нет желания и интереса жить долго и счастливо. Мне кажется, оптимисты живут дольше и лучше, такой вот побочный эффект для счастливых людей:)
Давай поговорим о долголетии в контексте культуры. Как думаешь, культура в целом влияет на поведенческие установки в отношении продолжительности жизни жителей тех или иных стран? Приведи конкретные примеры.
Безусловно! Влияют как культура, так и определенный национальный контекст, и отношение как к старости в целом, так и к отдельным пожилым людям.
Например, в Японии существует культура уважения к пожилым, и традиции здорового питания, что способствует высокой продолжительности жизни.
В средиземноморских странах, таких как Португалия, традиционная диета включает много овощей, рыбы и оливкового масла, что также способствует здоровью и долголетию. И поскольку очень много людей доживают до возраста 85+ - это не кажется чем-то необычным или очень далеким, и воспринимается скорее как норма. В Португалии постепенно повышают пенсионный возраст (мой расчетный, например - 68,7 лет), но это не воспринимается как конец жизни, а скорее наоборот, как возможность пожить для себя, потому что впереди еще 20-30 лет, и много предложений активностей и интересных занятий.
Как думаешь, наше отношение к долголетию влияет на отношение к здоровью: сохранение или пренебрежение?
Конечно, влияет! Если я собираюсь использовать мое тело до ста лет, то мне нужно бережнее к нему относиться: кормить хорошим, баловать приятным, и регулярно отводить на диагностику. А если у меня нет планов на “жизнь после 50+”, тогда и отношение к здоровью будет соответствующее, “хоть трава не расти”. И это отношение, даже если оно не осознанное, будет влиять на ежедневные привычки и маленькие выборы: поесть салат или гамбургер? Пойти в спортзал или поваляться у телевизора? выпить лишний бокал вина, выйти на прогулку, записаться к стоматологу… Эти и множество других решений складываются в стратегию, и дают совершенно разные результаты!
Как меняется отношение к долголетию в мире и в России?
Долголетие - в мировой перспективе - ставит перед человечеством новые вызовы и новые вопросы. Еще никогда в мире не проживало столько пожилых людей! И тенденция на “старение населения” сохраняется, люди будут жить дольше, а вслед за количеством долгожителей - обязательно должно прийти “качество” этих дополнительных лет жизни.
Сейчас можно видеть, как перестраивается бизнес, предлагая продукты для людей старшего возраста: путешествия с медицинским сопровождением, максимально уютные и безопасные резиденции с учетом возрастных особенностей, реклама с седыми дамами - вместо девочек-подростков…
Мир меняется, и я надеюсь, что и в России в скором будущем никому не придет в голову назвать женщину 50+ лет “бабушкой” - потому что сама эта бабушка не собирается повязать платочек и сидеть на лавочке в ожидании пенсии, а вполне активно открывает бизнес, путешествует и отдыхает в клубах, в компании стройных дедушек с седой бородой (это так красиво, кстати!)
Назови самые важные и необходимые действия человека, который хочет прожить долгую счастливую жизнь.
Тут будет банально:
1. Принять такое решение.
2. Жить долго и счастливо.
Ну а если серьезно, то всё начинается с наших мыслей. С того, чтобы задуматься об этом: сколько я хочу жить? Хочу ли я жить хорошо? В чём конкретно будет выражаться моё “хорошо”?
Желательно привести пару настоящих примеров, а не только отрицательное “не хочу как мои родители”: посмотрите по сторонам, может, есть пример картинок “как мне хочется выглядеть и чувствовать себя в 75 лет”?
А после принятия решения - собрать проверенную информацию и хорошую команду близких и друзей, и позитивный настрой - и пуститься в путешествие!
что ты веришь, но не можешь доказать?
Я верю, что человек может жить не только “долго”, но и “качественно”. Верю, что для людей в 80-90 лет возможно получить то самое здоровье, как “состояние физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней”. И надеюсь доказать это своим примером:)
Короткий блиц
1. Что такое счастье в твоем понимании? Дай свое определение счастья.
Счастье - когда твоей душе хорошо, и ты это прямо физически чувствуешь, как маленькое солнышко внутри.
2. Что делает тебя счастливой в обычный день. Дай список из 5 мелких радостей жизни или аптечки счастья:)
- семья и любимые люди (рядом или на расстоянии, но важные для меня),
- работа и полезное дело, которое заряжает, или творчество (в любой работе есть место творчеству и проявлению себя),
- узнавать что-то новое каждый день: посещать новые места, знакомиться с новыми людьми, пробовать еду, которую раньше не встречал,
- физическая активность - зал, бассейн, пробежка, велосипед с детьми,
- маленькие удовольствия для себя: вкусная пицца, новое платьице, прогулка на пляже, встречи с друзьями (ваш вариант))
3. Эмоции, которые делают тебя счастливой?
Любые позитивные эмоции, их смена - и ощущение, что ты живёшь: радость, интерес, напряжение в работе- и расслабление после, беспокойство или даже страх за близких - и облегчение и счастье, когда "всё уже хорошо". Интерес и увлечение новыми людьми, и ещё ощущение когда "что-то получается", "я смогла" - даже на адреналине, но точно про счастье).
4. Твой совет книги или фильма по теме счастья.
Из фильмов "Амели" - там как раз про счастье и его поиск, и "Заплати другому" - хорошая история, как делать добро, даже в мелочах.
Из книг - не спеша читать про муми-троллей, если зима, или "Вино из одуванчиков" - сейчас, летом.
Время на чтение и фильмы - уже счастье).
Другие интервью Марии Мельниковой на канале "Счастье на научном":
Почему так сложно дружить и заводить друзей после 40 лет?
Вам могут быть интересны другие интервью на канале "Счастье на научном":
Культурный код здоровья по-русски
