Есть распространенное мнение, что с возрастом заводить друзей сложнее, и может быть даже и не нужно, потому что “старый друг - лучше новых двух”. Откуда оно взялось, что за этим стоит, можно ли в действительности начать "новую" дружбу в зрелом возрасте, например, в другой стране, и сохранить "старую" дружбу на расстоянии мы поговорили с Марией Мельниковой, врачом, практикующим в Португалии.
Как вы понимаете зрелую дружбу, дружбу двух взрослых людей, у которых в жизни есть много обязательств и мало времени?
Это сложный вопрос, который я обсуждала как со старыми, так и с новыми своими друзьями. Вопрос дружбы – очень индивидуальный, и может существовать большая разница между «иметь дефицит общения» и «чувствовать этот дефицит», или уж еще сложнее – «хотеть его исправить». Между тем, научно доказано, что дружба нам необходима, и очень важна для здоровья человека .
Взрослая дружба, особенно в возрасте, когда у людей много обязательств и ограниченное время, может быть сложной. Взрослым людям трудно найти время для поддержания и развития дружеских отношений из-за работы, семьи и других обязательств.
Почему так сложно взрослым людям заводить друзей? Люди боятся отношений или что-то еще?
С возрастом люди становятся более осознанными и критичными в выборе друзей. Они ищут друзей с общими интересами, ценностями и пониманием. Это усложняет завязывание новых дружеских связей.
Взрослые люди могут испытывать неуверенность или страх перед близкими отношениями. Они опасаются обязательств, конфликтов или разочарований в дружбе. Поэтому они могут быть осторожными в установлении новых связей.
Но дружба важна для нашего благополучия и психологического здоровья. Друзья поддерживают, понимают и радуют нас. Поэтому, хотя взрослые сталкиваются с препятствиями в дружбе, важно находить время и усилия для нее. Это может включать планирование встреч, использование коммуникационных технологий и быть открытым для новых возможностей завязывания дружеских связей.
Создание новых дружеских отношений может быть сложной задачей, но дружба остается важной и ценной частью нашей жизни, которую нужно развивать.
В последний год многие поменяли место жительство, и на новом месте им нужно обзаводиться знакомыми и друзьями. Как войти в ближний круг к кому-то, у кого он уже полностью укомплектован, есть своя насыщенная жизнь, и стать другом. А мы знаем о числе Данбара в 15 человек для друзей.
По моим наблюдениям (и скромному опыту), переезд дает уникальную возможность построить заново свой круг общения.
При переезде и поиске новых друзей важно быть открытым и активным. Начните с мест, где можно встретить людей с общими интересами, например, хобби, спортивные клубы или курсы. Участвуйте в мероприятиях, которые вас интересуют, чтобы познакомиться с новыми людьми.
Будьте инициативными и готовыми к новым знакомствам. Вступайте в разговоры, задавайте вопросы и проявляйте интерес к другим людям. Старайтесь быть доброжелательными и поддерживать положительную атмосферу.
Не забывайте поддерживать связь с уже знакомыми людьми, и не стесняйтесь обратиться к ним за советами, рекомендациями или предложениями.
Построение нового круга общения и дружеских отношений требует времени, усилий и активного вовлечения. Будьте открыты для новых знакомств и возможностей, и дайте время себе и окружающим.
Другая проблема, которая сейчас волнует многих. Как сохранить отношения на расстоянии? Как не выбыть из круга близких и друзей? Как сохранить качество контактов в онлайн и их поддерживать? Мы ведь знаем, из открытия Робина Данбара, что близость в отношениях зависит от времени, которые мы проводим с другими людьми. Увеличивая или уменьшая совместное время, мы приобретаем или теряем людей в своем окружении. Дайте, пожалуйста, конкретные примеры.
Для сохранения таких отношений важна работа с обеих сторон. Как говорят исследования, онлайн-дружба возможна, и даже полезна для здоровья .
Кроме регулярных звонков, поздравлений и подарков, есть и другие способы поддерживать качество контактов в онлайн. Например, можно создать групповые чаты или видео-конференции, чтобы проводить время вместе, обсуждать общие интересы или просто поболтать. Такие виртуальные встречи позволяют сохранять связь и чувство присутствия друг с другом.
Также, важно быть в курсе жизни и событий своих близких и друзей. Следите за их обновлениями в социальных сетях, комментируйте их посты, задавайте вопросы и выражайте поддержку. Это поможет сохранить интерес к их жизни и показать, что вы все так же внимательно следите за ними.
Кроме того, можно использовать современные технологии для более интерактивного общения. Например, играть в онлайн-игры вместе, смотреть фильмы или сериалы с помощью совместного просмотра в интернете, или даже участвовать в виртуальных фитнес-тренировках. Это позволит создать общие впечатления и провести время вместе, несмотря на расстояние.
Наконец, нельзя забывать о возможности личных встреч, если такая возможность появляется. Сделайте усилие, чтобы увидеться с близкими и друзьями лично, хотя бы периодически. Встречи в реальной жизни помогают укрепить связь и создать более глубокие и значимые моменты.
Сохранение отношений на расстоянии может быть вызовом, но с помощью современных технологий и творческого подхода это возможно. Важно оставаться активными и заинтересованными в жизни друг друга, а также находить способы проводить время вместе, даже если это происходит через экраны.
Я поддерживаю это регулярными звонками, поздравлениями и подарками, созданием небольших ритуалов. Например, для моей крестницы я на каждый день рождения заказываю доставку воздушных шаров – это наша многолетняя традиция, которая не зависит от расстояний).
В год мы теряем порядка двоих друзей, как выяснил Робин Данбар. В основном по 4 причинам: «человека оскорбили (прилюдно или нет), проигнорировали важное событие в его жизни (например, день рождения), о нем пустили сплетню или клевету, его пилили за плохое поведение». Мои потери друзей в последние 3 года выше среднестатистических. Тут и пандемия, и события февраля 2022 г.
Есть ли у вас рекомендация: как общаться с друзьями, которые придерживаются противоположных взглядов?
Общение с друзьями, которые имеют противоположные взгляды, может быть очень сложным. Я прошла это на своем примере, по многим вопросам, сохранив общение с важными для меня людьми, несмотря на разницу во взглядах.
Есть несколько рекомендаций, которые могут помочь в сохранении отношений (при условии, что вам обоим это нужно):
1. Уважение и толерантность. Важно уважать право каждого человека на свое мнение и принимать его как легитимное. Помните, что у вас может быть разное видение мира, и это нормально. Избегайте критики или осуждения, а вместо этого старайтесь понять, почему ваш друг придерживается определенных взглядов.
2. Конструктивный диалог. Старайтесь поддерживать открытый и конструктивный диалог. Слушайте внимательно точку зрения другого человека, задавайте вопросы, чтобы лучше понять его мотивы и аргументы. Важно помнить, что цель диалога - не убедить друг друга, а взаимное понимание.
3. Найти общие интересы. Сосредоточьтесь на тех аспектах, где у вас есть общие интересы и ценности. Это может быть хобби, спорт, искусство или другие области, где вы можете наслаждаться общением без привязки к спорным темам.
4. Установить границы. Если обсуждение определенных тем вызывает сильные эмоции или ведет к конфликтам, может быть лучше избегать этих тем или установить границы для обсуждения. Сосредоточьтесь на том, что объединяет вас, и придерживайтесь нейтральных или более безопасных тем разговора.
5. Выбирать качество отношений. В конечном счете, отношения строятся на взаимном уважении, поддержке и доверии. Если определенные разногласия начинают серьезно подрывать качество отношений или вызывать непреодолимое напряжение, возможно, вам придется пересмотреть эти отношения и принять решение о том, как лучше поступить.
Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и решения могут отличаться в зависимости от конкретных обстоятельств. Главное - сохранять уважение к другому человеку и стремиться к конструктивному общению, даже если у вас есть разногласия во мнениях.
Короткий блиц
1. Что такое счастье в вашем понимании? Дайте свое определение счастья.
Счастье - когда твоей душе хорошо, и ты это прямо физически чувствуешь, как маленькое солнышко внутри.
2. Что делает вас счастливой в обычный день. Дайте список из 5 мелких радостей жизни или аптечки счастья:)
- семья и любимые люди (рядом или на расстоянии, но важные для меня),
- работа и полезное дело, которое заряжает, или творчество (в любой работе есть место творчеству и проявлению себя),
- узнавать что-то новое каждый день: посещать новые места, знакомиться с новыми людьми, пробовать еду, которую раньше не встречал,
- физическая активность - зал, бассейн, пробежка, велосипед с детьми,
- маленькие удовольствия для себя: вкусная пицца, новое платьице, прогулка на пляже, встречи с друзьями (ваш вариант))
3. Эмоции, которые делают вас счастливой?
Любые позитивные эмоции, их смена - и ощущение, что ты живёшь: радость, интерес, напряжение в работе- и расслабление после, беспокойство или даже страх за близких - и облегчение и счастье, когда "всё уже хорошо". Интерес и увлечение новыми людьми, и ещё ощущение когда "что-то получается", "я смогла" - даже на адреналине, но точно про счастье).
4. Ваш совет книги или фильма по теме счастья.
Из фильмов "Амели" - там как раз про счастье и его поиск, и "Заплати другому" - хорошая история, как делать добро, даже в мелочах.
Из книг - не спеша читать про муми-троллей, если зима, или "Вино из одуванчиков" - сейчас, летом.
Время на чтение и фильмы - уже счастье).
Другие публикации на канале "Счастье на научном":
Что говорят нейронауки о кризисе среднего возраста?
Еда — новый секс. Как меняется наше отношение к еде?