Привет, моя милая!
Решила наглядно тебе показать силу юмора в логотерапии, и как он помогает нам справляться с трудностями.
В логотерапии, разработанной Виктором Франклом, юмор играет важную роль в процессе самодистанцирования.
Самодистанцирование — это способность взглянуть на себя и свои проблемы со стороны, не погружаясь в них полностью. Это помогает нам сохранять внутреннее равновесие и находить новые решения в сложных ситуациях.
На видео , которое я тебе прикрепляю, ты увидишь Мерили Мюррей.
И хоть она не имеет никакого отношения к логотерапии, она шикарно пользуется юмором.
Она смеется над своей презентацией и юмор помогает ей оставаться уверенной и спокойной.
Такое использование юмора позволяет нам справляться с нервозностью и воспринимать любую ситуацию легче.
В логотерапии юмор помогает человеку не зацикливаться на проблемах, а воспринимать их с определенной долей иронии.
Это уменьшает стресс и позволяет увидеть ситуацию в новом свете.
Франкл часто подчеркивал, что даже в самых сложных и трагичных обстоятельствах способность смеяться — это проявление силы духа и жизнелюбия.
Вот несколько практических способов использования юмора в повседневной жизни:
🔘Не бойся признаваться в своих ошибках и смеяться над ними. Это делает тебя сильнее и позволяет воспринимать жизнь легче.
🔘Ищи смешное в обычных вещах. Это поможет тебе расслабиться и получать удовольствие от жизни.
🔘Рассказывай анекдоты, смешные истории и просто улыбайся людям вокруг.
Юмор — это не только способ поднять настроение, но и мощный инструмент для поддержания психологического здоровья. Он помогает нам справляться с трудностями, сохранять оптимизм и находить радость даже в самых сложных ситуациях.
Крепко обнимаю,
Лиля.
📍Важное: я прохожу обучение в рамках помощи онкопациентов.
Я собрала информацию в ТГ для тех к кому "пришёл рак" в первый раз. Информация делюсь бесплатно, она дополнена онковрачом. Скачивайте и пусть она вам никогда не пригодится (Ссылка на ТГ в шапке профиля). ❤️
#логотерапия #ВикторФранкл #юмор #самодистанцирование #психологическоездоровье #силадуха #оптимизм #МэрилинМюррей #онкология #рак
