По-другому: лучше пойти к нескольким психологам или одному?
Смотря какая у вас цель на терапию. Разберём оба варианта. В конце я скажу за какой вариант голосую сама.
К нескольким допускается идти с определёнными условиями. Во-первых, по очереди. Сначала к одному, потом завершить с ним отношения и пойти к другому. Если параллельно вести несколько процессов, то внутри будет разрозненность. У каждого специалиста свой стиль и свои вопросы. Каждому нужно будет рассказывать свою историю и запрос. Где-то они могут дать разные гипотезы. Больше – не значит лучше!
Во-вторых, так можно делать, если предыдущий психолог вам не понравился, вы попробовали с ним сессий 5-10 и стиль не подошёл. Про пункт 1 не забываем!
В-третьих, если у вас краткосрочный запрос и вы не планируете ходить дольше, чем 10-15 сессий. Например, вы хотите принять решение или снять сильную эмоцию. Напоминаю, про пункт 1!
А что, если ходить к одному? Тогда уже речь идёт о более глубинном процессе, даже если вы ходите к специалисту эпизодически, а не каждую неделю год или более. С одним психологом вы можете выстроить контакт, детально познакомиться, приобрести доверие.
Появляется возможность длительной терапии, где вы будете работать не только над запросами-симптомами, но и затронете сценарий, детские принятые решения и жизненную позицию.
Когда психолог имеет возможность наблюдать вас долгое время, он может составить полное впечатление о вашем случае и выдвинуть более вероятную гипотезу.
Также вы сможете исследовать вашу трудность и после прийти к изменениям.
Что же выбираю я? Одного психолога и длительную терапию. На основе моего опыта, как клиентского, так и профессионального, могу сказать, что это самый эффективный вариант.
Если же вы чувствуете, что не можете сохранять контакт с одним психологом и каждый раз хочется его сменить на нового, то задайте себе вопрос: почему так происходит?
Может в вашей жизни есть похожий паттерн, где вы не можете быть достаточно близки с кем-то одним долгое время? Может для вас это опасно или непривычно? Если же все психологи не подходят, то как так выходит, что вы выбираете именно их?
Давайте продолжим в комментариях. Сколько у вас было психологов? Получилось ли выстроить контакт с одним? Если нет, то поделитесь что пошло не так?
