Пигментация, дряблость кожи, морщины после проведения времени на солнце? Дело в том, что большая часть морщин и снижения эластичности кожи, связанны с воздействием на кожу ультрафиолета. Это называется фотостарение.
Признаки фотостарения:
У всех эти признаки могут проявляться по-разному от простых веснушек и пигментных пятен до дряблости кожи, лопнувших кровеносных сосудов и изменения текстуры кожи.
Воздействие ультрафиолета может вызвать появление тонких линий и морщин вокруг глаз, рта, лба, на шее, на груди, на кистях.
Пребывая на солнце, обязательно наносите крем SPF. Но крем не защищает кожу на 100% от солнца, он защищает кожу лишь поверхностно. Ведь на кожу негативно воздействуют не только ультрафиолетовое излучение, но и пыль, вода, воздух. Так же если мы испытываем стресс или питаемся не правильно, то в организме образуются свободные радикалы, которые негативно влияют на клетки, разрушая их. Свободные радикалы быстро разрушают коллаген и эластин, что делает кожу более чувствительнее к УФ-излучению.
Защита от фотостарения:
- Одним из ключевых элементов для защиты кожи от солнца является астаксантин. Это суперантиоксидант, который проникает в глубокие слои кожи и нейтрализуют последствия УФ-лучей. Он превосходит витамин С в 6000 раз, Коэнзим Q10 в 800 раз, альфа-липоевую кислоту в 70 раз.
- Еще одним важным компонентом является таурин. Это аминокислота, которая поддерживает работу клеток кожи, участвует в регенерации и противовоспалительных процессах. Он предотвращает появление раздражений, высыпаний и восстанавливает кожу после ожогов.
- Без коллагена кожа теряет упругость и провисает, образуя морщины. Коллаген можно получить, употребляя белковые продукты. Но чаще всего мы недоедаем белка, поэтому дополнительно можно употреблять готовый коллаген в капсулах или в порошке. Коллаген сделает кожу плотной и гладкой.
- Коэнзим Q10 – мощный антиоксидант, который защищает клетки от разрушения. Он помогает коже вырабатывать свой собственный витамин Д, который нейтрализует вредное воздействие солнца.
Для получения этих элементов из продуктов следует употреблять: морскую рыбу, морепродукты, субпродукты, мясо, птицу, орехи.
Употребляя эти 4 элемента и пользуясь кремом SPF, вы избавитесь от фотостарения кожи и вернете ей здоровый, сияющий вид. И даже после жаркого лета вас не будут беспокоить морщины, дряблость и пигментные пятна.
Поддержать автора канала ПСБ 5547598360589875
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965
