Куриные тефтели в томатном соусе.
Приятного аппетита!
Как убрать низ живота. Причины выпирающего живота.
Фитнес-тренер и нутрициолог Алена.
3666
подписчиков
Привет, меня зовут Алена. Я дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог. А еще я мама двоих детей.…
Гречка с шампиньонами и пармезаном.
Приятного аппетита!
Инсулин и женское здоровье, волосы, кожа.
Когда «шалят гормоны», то одним из первых теряет свой баланс гормон инсулин. Когда сахар гуляет в крови – это сказывается не только на аппетите, но и на волосы, кожу и цикл. Если вы часто едите сладкое, пьете кофе на голодный желудок, перекусываете каждые пару часов, то сахар в крови все время скачет. В ответ организм вырабатывает больше инсулина, ведь именно инсулин провожает глюкозу в клетку. Но когда инсулина слишком много, то растет уровень андрогенов, которые делают кожу жирнее и вырабатывают активнее кожное сало...
Инсулинорезистентность: причины, симптомы, питание.
Инсулинорезистентность – это состояние, когда клетки перестают реагировать на инсулин, в итоге уровень сахара и инсулина в крови повышается, а обмен веществ сбивается. - Постоянная тяга к сладкому, быстрый голод после еды. - Резкие перепады энергии - Набор веса, особенно на животе - Проблемная кожа, высыпания, угри - Папилломы на шее и подмышках - Потемнение кожи в складках – акантоз - Выпадение волос - Вздутие, газообразование - Упадок сил - Дряблая кожа - Частое, дробное питание: такое питание...
Овсяная каша со шпинатом и яйцом.
Интересный вариант овсяной каши. Приятного аппетита!
Салат с консервированной горбушей.
Приятного аппетита!
Энзимы и «с чем их едят».
Энзимы или ферменты – это молекулы, которые расщепляют пищу до тех веществ, которые организм может усвоить. Без ферментов даже самая полезная еда будет лежать балластом в желудке и начнет бродить, вызывать воспаление и интоксикацию. Есть пищеварительные ферменты – они расщепляют белки, жиры и углеводы. Есть метаболические ферменты – участвуют во многих реакциях внутри клеток. - Во рту – амилаза начинает расщепление углеводов. - В желудке – пепсин запускает расщепление белков. - В поджелудочной железе – липаза, амилаза, протеаза продолжают расщепление жиров, белков и углеводов...
Безопасный загар для кожи.
Загар смотрится довольно красиво, но, тем не менее не следует забывать, что загар – это реакция кожи на повреждение и, что при длительном и регулярном воздействием УФ излучения наша кожа подвергается преждевременному старению (фотостарению). - Лучшее время для загара до 11 часов или после 16 часов. - Крем SPF необходимо наносить ежедневно, а не только на пляже. Обновлять крем нужно каждые 2-3 часа при нахождении на солнце. Отдельное внимание уделить лицу, шее и рукам. Ежедневно использовать крем SPF 30–50, на пляже SPF 50+...
Салат с овощами и апельсином.
Приятного аппетита! Оливковое масло Monini Extra Vergine Classico на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxS2GHQayf
Салат с морской капустой.
Приятного аппетита! Оливковое масло Monini Extra Vergine Classico на Яндекс Маркет: Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxS2GHQayf
Питание при варикозном расширении вен.
Варикозное расширение вен – это патология, при которой нарушается кровоток, увеличивается давление в венах, увеличивается риск образования тромбозов. - Наследственность. Генетика играет большую роль в развитии варикоза: наследственные дефекты венозных клапанов, структурные особенности венозной стенки, особенности анатомии вен, генетически маркеры. Это фактор, который нельзя изменить, но можно контролировать и замедлить прогрессирование варикоза. - Гормональные изменения: беременность, менопауза влияют на тонус вен...
Почему возникает вздутие живота, акне и раздражительность?
Можно месяцами искать, что не так с вашим пищеварением, с гормонами, а настоящей причиной может быть избыточный рост бактериальный (СИБР) или грибковый (СИГР) в тонком кишечнике. Когда микробы в избытке заселяются в тонкий кишечник, где их быть не должно, начинаются проблемы: - Вздутие живота - Газообразование, отрыжки - Акне - Нестабильный стул ( диарея, запоры) - Раздражительность, туман в голове, тревожность - Непереносимость некоторых продуктов: бобовые, яблоки, груши, арбуз, чеснок, капуста...
