Мы все хотим быть любимыми, принятыми и одобренными. Но что происходит, когда эта потребность становится навязчивой? Когда мы начинаем строить свою жизнь вокруг мнения других и забываем о своих собственных желаниях? Это дорожка к зависимости и к потере себя.
Зависимость от одобрения других - это то, что стесняет наши действия, заставляет сомневаться в себе и отказываться от своих желаний. Мы боимся высказать свое мнение, боимся отказаться от неприятных отношений, боимся быть не такими, как все.
Зависеть от одобрения - значит жить в постоянном страхе. Страхе не удовлетворить ожидания других, страхе быть отвергнутым, страхе ошибиться. Это отравляет жизнь и делает нас несчастными. Мы превращаемся в "хамелеонов", меняя свои цвета и поведение, чтобы угодить окружающим. Именно в этом и заключается опасность: мы теряем себя. Забываем, кто мы есть на самом деле, что нам нравится, какие у нас ценности. Мы становимся заложниками чужого мнения, теряя свободу выбора и свободу быть собой.
Самоценность - это глубокое и устойчивое чувство собственной ценности, независимо от внешних факторов. Это уверенность в себе, признание своих достоинств, понимание своей индивидуальности и важности.
Человек, обладающий самоценностью, принимает себя целиком. Он знает, что он не идеален, но любит себя со всеми своими сильными и слабыми сторонами. Он не сомневается в своих способностях и не боится выражать свое мнение. Он не позволяет другим людям управлять своей жизнью и не боится говорить "нет". Он живет в соответствии со своими мечтами и целями. Он не стремится удовлетворить ожидания окружающих и живет согласно своим ценностям.
Исследования показывают, что люди с высокой самоценностью более счастливы, успешны и имеют более здоровые отношения.
Можно ли развить самоценность? Да!
Для этого необходимо сделать несколько очень важных шагов.
Первый шаг - признать, что вы зависите от одобрения других. Изучите свои мысли и чувства - что вы чувствуете, когда кто-то критикует вас? Как вы реагируете на похвалу?
Второй шаг - принятие себя. Учитесь принимать себя во всех своих проявлениях. Вы такой как есть и это ценно.
Третий шаг - развитие уверенности в себе. Уверенность в себе - ключ к освобождению.
Четвертый шаг - развитие своих сильных сторон. Обучайтесь новому, ставьте себе цели и идите к ним.
Пятый шаг - установите границы. Не бойтесь говорить "нет" людям и ситуациям, которые вам не комфортны. Защищайте свои ценности и не позволяйте другим управлять вами.
Шестой шаг - фокусируйтесь на своих желаниях. Начните жить в соответствии со своими желаниями и мечтами. Не бойтесь выходить за рамки ожиданий других.
Седьмой шаг - найдите поддержку. Окружите себя людьми, которые вас поддерживают и любят. Общение с людьми, которые проходят через подобные процессы, может быть очень полезным.
Самоценность - это то, что мы развиваем в себе в процессе жизни. Это постоянная работа над собой, и этот путь стоит всех усилий. У меня есть все знания и опыт для того, чтобы помочь вам научиться ценить себя. Записывайтесь на прием!
Ваша жизнь - это ваша история. Напишите ее красивой и яркой!
Читайте подборку моих статей на тему "Выход из жертвы".
Автор: Людмила Алаторцева
Психолог, Направление - психоанализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
