Речь пойдёт о флавоноиде - физетин. Как мы знаем, флавоноиды в основном содержаться во фруктах и овощах.
Несколько исследований продемонстрировали способность физетина бороться с болезнями благодаря его антиоксидантным, противовоспалительным, противораковым и нейропротекторным свойствам.
Для людей, физетин имеет ряд преимуществ, включая уменьшение воспаления, защиту от сердечных заболеваний, улучшение когнитивных функций и памяти.
Физетин - это «сенолитик».
Знаете ли вы, что с возрастом некоторые наши клетки перестают делиться и «застревают» внутри тела.
«Стареющие клетки», как их называют ученые, - это старые клетки с поврежденной ДНК, которые больше не действуют как нормальные здоровые клетки.
Стареющие клетки, также известные как «клетки-зомби», которые никогда не умирают. Вместо этого они задерживаются, накапливаются и воспаляют окружающие клетки, делая организм более восприимчивым к возрастным заболеваниям.
Готовы к хорошим новостям?
Сенолитические соединения уничтожают эти повреждающие стареющие клетки, предотвращая заболевания и смягчая существующие состояния.
Физетин - является мощным сенолитическим соединением.
Фактически, из десяти соединений, протестированных в исследовании, физетин был самым мощным и естественным сенолитиком в устранении стареющих клеток.
Кроме того, исследования показали, что физетин напрямую увеличивает выработку антиоксидантов, включая супероксиддисмутазу, каталазу и глутатион - самое мощное противовоспалительное вещество в организме.
К нашему счастью, физетин содержится в обычных фруктах и овощах.
Большинство людей уже знают, что употребление фруктов и овощей жизненно важно для всестороннего здоровья. Однако не все знают, что молекулы (такие как физетин) работают за кулисами, чтобы поддерживать наши тела в оптимальном состоянии.
Продукты, богатые физетином, которые обязательно нужно добавить в свой рацион на постоянной, а лучше каждодневной основе:
- Хурма
- Манго
- Виноград
- Лук
- Огурцы
- Помидоры
Самая высокая концентрация физетина в клубнике
За ней следуют яблоки
И хурма
Физетин также содержится в орехах
И очищенных семенах конопли, но в гораздо меньшем количестве
Также от старения нас защищают - ростки брокколи, они содержат сульфорафан, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Ростки брокколи содержат в половину больше сульфорафана, чем сама брокколи.
Гранат - содержит эллагитаннины, их микробы нашего кишечника способны превращать в уролитин А. Ученые обнаружили, что он может продливать жизнь у животных, поэтому начали изучать этот эффект на людях.
Какие из этих фруктов, овощей или орехов любите и едите?
————————————————————————
ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ 😉
Меня зовут Алиса. Я пишу о здоровом питании без мифов и заблуждений.
Приглашаю Вас в мой полезный Telegram-канал https://t.me/alisa_miarts_nutrition
