Иногда нам кажется, что очевиднее нашего поведения или намеков нет ничего. И ведь в чем сложность понять, что я от тебя хочу и как сильно мне неприятно то, что ты делаешь?
⠀
- Я уже даже в шутку говорю:
«Вот это ты глупенькая. Прям ребенок капризный. Неужели непонятно как сделать эту работу?
⠀
- И напрямую тоже!!
«Ты реально не догоняешь? Не пойдешь ты ни к каким друзьям, сиди дома»
или
«Да сколько раз я тебя просила помыть посуду за собой? Любишь жрать - люби и за собой мыть!!»
⠀
И все равно у нас какие-то непонимания. Я что, непонятным языком изъясняюсь? Я же не хочу ничего плохого, просто прошу быть внимательнее/чистоплотнее/удобнее
⠀
Проблема не в том, что человек тебя не слышит, а в том как ты говоришь и как преподносишь. Ты можешь не кричать, не оскорблять, даже не переходить на личности, но подумай сам(а), какой отпечаток ты оставляешь своими фразами «во благо»?
⠀
В психологии есть такая практика/упражнение/рекомендация, которая называется «я- сообщение». Где мы доносим человеку свою позицию так, как хотели бы, чтоб ее услышали.
⠀
Схема простая:
1. описание факта (когда..)
2. Твои чувства (мне крайне неприятно..)
3. Твои мысли ( я начинаю думать, что ты меня не уважаешь)
4. Мне бы хотелось…
5. Ценность (почему это важно..)
⠀
Например:
- Когда я вижу что ты говоришь мне о наших с тобой различиях в характере, я чувствую, что будто совершенно неинтересна и не подхожу тебе, ведь я не понимаю зачем ты мне об этом говоришь, будто сравнивая меня с кем-то. Я была бы рада, если бы ты принимал наши отличия в характере и не старался мне их озвучивать в каких либо ситуациях. В других случаях я начинаю испытывать тревогу и закрываюсь в себе.
⠀
Попробуй составлять такие схемы сначала в своей голове, исключая слова:
1. вечно
2. постоянно
3. регулярно
4. раздражает, выводит итд..
⠀
Как тебе кажется, какова вероятность того, что твою просьбу/посыл поймут правильно?
#психология #психологияотношений