Психолог - Даниэлла Котовская

"Мой муж - нарцисс. Что делать?" ЧАСТЬ 1

Привет, дорогой читатель, сегодня мы погрузимся в новый формат повествования. Представим себя наблюдателями на сессиях психолога, где комментарий каждого повлияет на дальнейших ход событий. Действующие лица: [А] Клиентка - Алиса , 29 лет, работает в банке (оформление кредитов для физ. лиц). Невысокого роста, глаза ярко голубые, волнистые каштановые волосы. [Д] Муж Алисы - Дмитрий. 31 год, свой небольшой автосервис. Чуть выше Алисы, карие глаза, черные волосы, небольшая борода. [П] Психолог - Сейчас я, дальше - ВЫ...

1 год назад

| КАК ОБЩАТЬСЯ С ПАРТНЕРОМ, КОГДА ОН ТЕБЯ НЕ СЛЫШИТ |

Иногда нам кажется, что очевиднее нашего поведения или намеков нет ничего. И ведь в чем сложность понять, что я от тебя хочу и как сильно мне неприятно то, что ты делаешь? ⠀ - Я уже даже в шутку говорю: «Вот это ты глупенькая. Прям ребенок капризный. Неужели непонятно как сделать эту работу? ⠀ - И напрямую тоже!! «Ты реально не догоняешь? Не пойдешь ты ни к каким друзьям, сиди дома» или «Да сколько раз я тебя просила помыть посуду за собой? Любишь жрать - люби и за собой мыть!!» ⠀ И все равно у нас какие-то непонимания...

1 год назад

| МНЕ НЕ ПОМОГАЮТ ПСИХОЛОГИ |

В последнее время поток клиентов увеличился, поэтому я собрала достаточную обратную связь по теме «был ли опыт работы с психологом до меня» Какая-то часть выбрала меня как первого,в своей жизни,психолога,а бОльшая часть уже имела опыт и мнение. Самые частые и ошибочные ожидания от психологов: ❌Психолог решит мои проблемы. ✅Психолог поможет разобраться в ваших проблемах. Откуда они начались, почему на вас сказались и подвести к возможному решению. ❌Психологу необходимо давать советы своим клиентам...

1 год назад

Книги по психологии, которые легко читать и важно запомнить

«Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» Джессами Хибберд - Она указывает на острую проблему, когда человек занижает свое значение или вклад в дело и считает себя недостойным успеха. Знакомо? Тогда точно стоит прочесть. «Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает» Джошуа Флетчер, Дин Стотт Книга поможет управлять своими тревожными мыслями и трезво оценивать ситуацию. Негативные установки есть у каждого , даже в незначительных , на первый взгляд, вещах. Книга о том, как научиться их перестраивать, а не просто убеждать себя в обратном путем «самовнушения» ...

1 год назад

Психолог для души, а не рекламная картинка.

Привет, дорогой читатель. Сегодня хочу поделиться мыслями касательно психологии и большого ажиотажа вокруг этой сферы. Сейчас,чтобы стать психологом,достаточно пройти курсы и получить сертификат. Самое основное - не опыт или уровень вовлеченности,а реклама и продвижение. И я считаю,что круто, что в современном мире много способов заявить о себе, но так же хочу,чтобы данная сфера не была пропитана инфоцыганством и рекламой сомнительных обучений. Как я выбирала своего психолога и почему клиенты выбирают меня? 🔹Высокий уровень эмпатии. Для меня помощь Вам = удовольствие, у меня нет цели «продать» Вам побольше консультаций и растягивать одну тему на несколько сессий...

1 год назад

«Больная» любовь или созависимость

Человеку нужен человек Мы часто слышим эту фразу, но многие переходят тонкую грань «партнерства». Часто отношения по принципу «человеку нужен человек» переходят в созависимость. Когда свое существование не представляешь без другого. Чем это чревато? А в чем проблема пить таблетки? Если вы задались этим вопросом, то это уже повод задуматься. Переняв полностью интересы партнера, дабы создать образ идеальной девушки/парня, вас введет в ступор вопрос «чем ТЫ увлекаешься?». Потому что по сути те увлечения,что у вас есть - не ваши...

1 год назад

Самоценность. Какая цена у любви к себе? Часто мы слышим про самооценку, у кого-то она низкая,у кого-то высокая и ,соответсвенно,здоровая. Часто люди занижают/завышают свою самооценку для общества, для вида или для образа. Кто-то хочет постоянно получать поддержку или комплименты, а кто-то ,наоборот, фиктивным завышением пытается добиться авторитета. Но про что это все? Про проблемы с самоценностью. Про то,когда сделанный образ заставляет чувствовать себя безопаснее. Но многие не задумываются что сулит за собой эта «актерская игра». ▪️к непринятию себя настоящего. Вы создаете себе иллюзию более удобного амплуа и в моменте перестаете понимать искренность своих желаний/побуждений/мыслей. ▪️к проблемам во взаимоотношениях. Да,заниженная самоценность сулит вступить в созависимые отношения. Когда без партнера вы себя не представляете. Когда любой его «красный флаг» воспринимается спокойно и «лишь бы не ушел». В моменте осознаете, что вашего «я» больше нет. ▪️к тревожному расстройству. Да,вы начинаете готовить себя к самому худшему, ведь «а как у меня еще может быть?». Любое действие или бездействие в ваш адрес воспринимается остро, заставляя думать, что все вокруг против вас. Как с этим бороться? Парочка пунктов, которая помогала мне и моим клиентам: ▫️Примите свои недостатки. Выпишите их в заметки/листик и представьте, что вы на дебатах. Вам дают аргумент «да ты медлительная», а вы в ответ «зато я делаю все достаточно размеренно и именно в том темпе, который мне нужен» ▫️Подумайте, какие ваши «недостатки» действительно объективны. Возможно ваша «обидчивость» на самом деле не беспочвенна, а отстаивание своих личных границ. ▫️Взгляд со стороны. Опросите своих друзей и близких о том,какими они видят вас. Возможно комплименты окажутся менее важными,чем недостатки, но необходимо принять обе стороны вашей собственной личности. ▫️Работа с психологом. Все эти пункты можно описывать очень долго, со стороны они могут казаться ужасно банальными и бесполезными, но грамотный подход, поддержка и беспристрастное мнение поможет разобраться.

1 год назад