Сегодня была арт встреча онлайн, и разбирали мы тему "Близость и уязвимость". Меня так вдохновила эта тема, что я решила сразу написать этот пост и поделиться своими мыслями..
На встрече мы обсуждали вопросы:
Что такое близость?
Без чего она невозможна?
Что нам мешает сближаться?
Близкие отношения отличаются тем, что ты проводишь с человеком больше времени вместе и ты с ним делишься такими вещами, которыми с другими не делишься. В этом ее смысл и в этом ее ценность. Делиться, открываться, согреваться, получать честную обратную связь, утешение и нежность.
Еще, близость это базовая потребность каждого человека. То есть нам все это нужно, в разной степени. И если кто-то говорит, да оно мне даром и не нужно.. он себя обманывает.
Близость возможна только в безопасных отношениях. Но в то же время, в отношениях, где нельзя размещать злость - близость тоже не случается. Получается, нужны какие-то правила злости, правила конфликта, договоренности (если ты злишься... что делаю в этот момент я? и что делаешь в этот момент ты?) тогда можно быть близкими и безопасными друг для друга.
Главные ингредиенты близких отношений
- открытость
- честность
- контакт (взаимность, понимание)
- доброта
- способность прощать
Быть честным и открытым в близости сложно. У каждого есть то, что он хотел бы скрыть, запрятать, не показывать. И тогда мы в близости проявляемся только одной гранью, своим внутренним "одуванчиком", например, таким миленьким и всегда на позитиве..
Все остальные части - остаются "дома"
злая
слабая
глупая
неспособная
а так же способная
умелая
сильная
Ведь мы не только свою слабость прячем, но и силу, успех, способность.
Все что мы в себе прячем, обедняет нашу личность и обедняет контакт с людьми. Близкими и не только.
Но что же делать? Как не прятать?
Что во так вываливать все это на людей?? Кто со мной потом общаться то будет?
Ну вот не вываливать. Найти место и время для этой части. Найти форму для ее проявления.
Например. Как разместить слабую свою часть?
Проживать ее с людьми, оставаться в контакте когда проживаешь слабость.. Мы все иногда проживаем регресс. Такое состояние ребенка, беспомощного и замороченного "ой а вдруг я сейчас.. не справлюсь"
Это норма жизни. И если предупреждать о своем состоянии, давать знаки - "у меня сейчас это..", как то даже повзаимодействовать из этого состояния - мир обычно отзывается.. мир вообще хорошо реагирует на честность.
Или еще.. как разместить злую часть?
"я на тебя злюсь" не всегда работает. Можно сказать "у меня появились злые мысли"..
Иногда надо прямо позлиться.
Вообще говорить о том, что тебе не нравится, с легким флером раздражения, говорить словами, через рот, прямо в другого человека - это необходимый навык для психического здоровья и для здоровых отношений. Для любых. Для близких и не близких.
Пока писала , у меня появилась идея запустить короткий курс арт терапевтический про близость и уязвимость.
Мне кажется тема очень интересная, хочется ее развивать и расширять, хочется о ней писать и создавать курсы..
Расскажите, вам интересна эта тема?
Что именно вам сложно размещать в своей жизни и в близких отношениях?
Поделитесь, это очень ценно
Автор: Ештокина Евгения Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
