Уж сколько разговоров вокруг холестерина и статинов.
Свое непопулярное мнение об этом я рассказывала в предыдущих статьях - можете зайти на страничку и почитать.
Всем хочется попроще и полегче. Чтоб утром встал, поел что-то такое, и холестерин снизился.
В 2019 году Американский журнал клинической нутрициологии The American Journal of Clinical Nutrition опубликовал обзор более 12 000 исследований, в ходе которых был обнаружен следующий эффект псиллиума:
- Снижает уровень ЛПНП, которые накапливаются в стенке сосуда;
- Уменьшает количество аполипопротеинов В – белков в составе липопротеинов низкой плотности.
Также псиллиум:
✅ Тормозит всасываемость глюкозы и, соответственно, предупреждает скачок инсулина.
✅ Улучшает моторику кишечника, тем самым предотвращая запоры (при условии достаточного употребления воды).
При приеме только Псиллиума уровень общего холестерина снижается на 3-8%, а уровень липопротеинов низкой плотности - на 5-13%. Его можно сочетать с другими препаратами для снижения холестерина.
Конечно, эффект зависит:
🔸От дозы псиллиума
🔸От полноЦЕННОСТИ питания в целом
🔸От работы с сопутствующими заболеваниями
🔸От параллельной нормализации кишечной флоры
🔸От поддержки печени и улучшения желчеоттока.
🔸От работы с лишним весом
🔸От отказа от вредных привычек
Обсудить каждый из этих вопросов - можно на моей бесплатной онлайн-консультации
Что такое псиллиум?
Это клетчатка из семян подорожника. Вообще, очень важно включать в свой рацион любые виды пищевых волокон из-за их полезных свойств для организма.
Например, узнать рецепт быстрого и полезного печенья из овсяных хлопьев б/г можно в моём ТГ-канале
Автор статьи: врач-кардиолог, врач УЗД, клинический нутрициолог Татьяна Дворцова.
