Возможно, многие из вас слышали эти термины, сейчас они достаточно популярно и часто используются не по назначению, а как ярлык, определяющий человека. Но давайте попробуем разобраться не столько в самих терминах, сколько том, что чувствует тот, кто подвергается таким воздействиям.
Первое на что хочу обратить внимание это на то, какие люди склонны к тому, чтобы стать жертвой абьюза, например. Если в детстве ребенок подвергался такому поведению со стороны взрослых, то здесь несколько вариантов развития событий:
- Это его слабое место и он, словно на крючок, будет цепляться к такому поведению других людей. Удивительным образом находить и выбирать (даже того не желая) именно таких партнеров. И причина этому: «знакомое = безопасное», даже если по факту для психики это вообще не безопасно. То есть, если человек с детства привык находиться в таких отношениях, он будет выбирать подобное.
- Это вторая стадия, когда человек понял, что это его «слепая зона», и он ее проработал:
• понял как именно работает механизм привязанности,
• разобрал свои мысли и чувства,
• отделил чувство вины и агрессию на родителя, который прибегал к таким методам воздействия,
• обрел уверенность в своем восприятии реальности,
• легализовал свои чувства,
• понял где его границы и как их защищать
И тогда уже, завидя человека на горизонте, склонного к абьюзу или манипуляциям, он будет обходить его стороной
Год назад в подкасте БСНВ, где я была автором и ведущей, Антон Махновский рассказал о способах борьбы с манипуляциями (кстати видео набрало более 45 тыс. просмотров, тема, очевидно, актуальная :)
Теперь вы можете не только меня читать, но и послушать ⬇️
[youtube]https://m.youtube.com/watch?v=RHMzaZArMuA[/youtube]
Находиться в отношениях с человеком, который применяет газлайтинг (убеждает вас в том, что вы не правильно понимаете реальность «я такого не говорил»; «тебе показалось»; «ты как всегда все неправильно понял/а» и тд) невыносимо. И в какой-то момент вы действительно можете перестать воспринимать и тестировать свою реальность. Особенно страшно, если человек, применяющий газлайтинг, имеет некоторый авторитет: доминантный супруг, мать, отец, начальник.
В таких случаях очень важно не замыкаться, а выносить свои чувства и мысли другому, стороннему человеку, дабы не сойти с ума и не начать верить, что черное - это белое. И здесь может помочь подруга/мама/психолог/ведение дневников/группы поддержки/групповая терапия. Главное, не оставаться один на один со своими переживаниями, потому что газлайтер однажды заставит вас усомниться в себе, и потом это станет нормой.
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
