В эпоху хронического стресса и выгорания термин "неврастения" обретает большую актуальность. Неврастению ещё описывают как "болезнь цивилизации", вызванную истощением нервной системы.
Неврастения - это невротическое расстройство, ключевым проявлением которого является астения (нервно-психическая слабость). Типичная картина: повышенная утомляемость, раздражительность, эмоциональная лабильность, нарушения сна и концентрации внимания. Человек становится тенью себя прежнего - энергия на нуле, всё валится из рук.
Откуда берется это заболевание? Важная роль у хронического стресса и переутомления в генезе неврастении. Длительное умственное или физическое перенапряжение, конфликты и неблагоприятные обстоятельства буквально "выжимают" нервную систему, истощают адаптационные ресурсы организма.
Однако не все так просто. Важно отметить значение личностного фактора в развитии неврозов. Для неврастеника, характерен базовый конфликт между завышенными требованиями к себе и реальными возможностями, ресурсами. Человек ставит перед собой непосильные задачи, не умеет отдыхать и восстанавливаться. А в итоге получает энергетический коллапс.
Как помочь страдающим неврастенией?
Важен комплексный подход:
1. Устранение или минимизация стрессовых факторов. Без этого никакая терапия не поможет.
2. Восстановление нормального режима труда и отдыха, обучение техникам релаксации.
3. Психотерапевтическая работа с внутриличностным конфликтом и иррациональными установками, лежащими в основе невроза.
Самое главное - это осознание пациентом своей роли в развитии невроза и готовность меняться. Без этого никакие таблетки и психологические техники не помогут.
Если вы узнали в описании себя, не откладывайте визит к специалисту. Неврастения, конечно, не самый тяжелый невроз, но качество жизни она способна испортить надолго. Записывайтесь на консультацию - вместе найдем ресурсы для вашего восстановления.
Запись на консультацию сообщением в тг:
#неврастения #астения #невроз #стресс #переутомление #психотерапия #психолог_онлайн #психологическая_помощь
