Психолог Антон Волков

Есть люди, которые искренне верят, что их главная проблема - в том, что они «слишком добрые». Они приходят с посылом: «Я боюсь конфликтов, всегда соглашаюсь. Хотел бы научиться говорить “нет”, но как‑то мягко, чтобы никому не было больно»...

Иногда человек приходит и рассказывает аккуратную, почти бухгалтерскую историю своей жизни. Он перечисляет, что сделал: заботился, слушал, поддерживал, не изменял, вкладывался, «работал над собой». А в...

Тревога - состояниие, которое человек может переживать как нечто одновременно внутреннее и внешнее. Она «сидит внутри», но кажется навязанной обстоятельствами; она возникает «сама по себе», но каждый раз оказывается привязана к чему‑то конкретному: к звонку, сообщению, взгляду, мысли о будущем...

Иногда человек приходит в терапию с фразой: «Я не понимаю, как так вышло, но жизнь как будто идёт по кругу. Я меняю партнёров, города, проекты, а события жизни повторяются. С субъективной точки зрения...

Сердце выпрыгивает. Воздуха нет. В голове: «Я умираю». Через пятнадцать минут — всё прошло. Врачи пожимают плечами: «Вы здоровы». Знакомо? Тогда читайте внимательно. Потому что то, что вам рассказывали про панические атаки — скорее всего, неправда...

Человек, переживший паническую атаку, никогда не спутает её с обычной тревогой. Сердце ускоряется до предела, воздуха не хватает, руки немеют, в груди давление, в голове единственная мысль: я умираю. Или схожу с ума...

Обычно в новогодних поздравлениях принято желать чего-то светлого и лёгкого. Но я работаю с людьми достаточно близко, чтобы понимать: настоящие изменения - это не магия 1 января, а результат честной, вовлечённой работы...

Популярная психология обожает слово "ответственность". Будь ответственным. Бери ответственность на себя. Ответственность - признак зрелости. Звучит красиво. Но что это значит? Чаще всего - ничего.

Человек приходит в терапию и говорит: хочу изменений. Начинается работа. Понимание приходит. Связи обнаруживаются. Симптомы ослабевают. И вдруг - резкий откат. Пропуск сессий. Саботаж. Или новый симптом на месте старого...

В практике часто можно услышать: "Я понимаю, что мать меня не любила. Понимаю, что партнёр меня использует. Понимаю, что работа меня убивает." "Но ничего не могу с этим сделать." И человек ждёт: может,...

Депрессия в массовой культуре выглядит эстетично. Грустные песни, меланхолия, "мне просто плохо". Реальная клиническая депрессия выглядит иначе. Это полная остановка жизни. Человек в депрессии не грустит. Он не чувствует ничего. Встать с кровати - непреодолимое усилие. Почистить зубы - подвиг. Ответить на сообщение - невозможно. Не потому что "лень" или "не хочется". А потому что нет энергии на само существование. Нейропсихологи скажут: серотонин, дофамин, нейромедиаторы. Психиатр пропишет антидепрессанты...

Нарциссизм стал модным диагнозом. Каждый второй пост: как распознать нарцисса, как от него сбежать, почему он разрушает. Но почти никто не спрашивает: откуда он берётся? А главное — что происходит внутри у человека с нарциссической структурой? Популярная психология рисует карикатуру: самовлюблённый эгоист, который считает себя лучше всех. Это поверхность. Глубже — пустота. Человек с нарциссической структурой не любит себя. Он не знает себя. Внутри — дыра, которую он отчаянно затыкает грандиозным образом...