Психолог Антон Волков

Многим кажется, что просьба о помощи — это просто действие: подойти, сформулировать, озвучить. Рационально мы понимаем, что люди не телепаты, что поддержка возможна, что никто не обязан догадываться. Но на уровне переживания запрос почему-то превращается в тревогу, застревает в горле, вызывает стыд или ощущение, что лучше справиться самому. Человек может быть зрелым, социально успешным, компетентным, иметь друзей, партнёра, коллег, но внутри — жить с убеждением, что просить опасно. И это не черта характера...

Многие уверены, что чувство вины — это реакция на ошибку. Нарушил правило, сделал кому-то больно, подвёл — стало стыдно, хочется исправить. Вина кажется этическим термометром, признаком порядочности.  Но на сессиях регулярно звучит совершенно другое: «Я понимаю, что не виноват — и всё равно чувствую». «Я не обязан, но ощущаю, что должен». «Я просто хочу жить своей жизнью, но будто кому-то что-то должна». Это не вина как эмоция — это вина как способ существования. Она формируется там, где ребёнку приходилось быть удобным, ответственным, “хорошим”, чтобы отношения сохранялись...

Кажется, что выбор партнёра — дело вкуса, обстоятельств, совпадений. «Так вышло», «влюбился», «подошли друг другу». Но в терапии довольно быстро обнаруживается: человек может переехать в другой город, сменить работу, круг общения, возраст, статус — и всё равно оказаться в знакомом эмоциональном сюжете. Кто-то снова выбирает тех, кто недоступен. Кто-то — тех, кто обесценивает. Кто-то — тех, кого постоянно нужно спасать. Кто-то — тех, рядом с кем приходится исчезать. И каждый раз кажется, что на этот раз будет иначе...

Когда человек говорит, что у него «низкая самооценка», большинство представляет что-то простое: надо принять себя, повторять аффирмации, окружить себя поддержкой, снизить критику. Но в терапии довольно быстро становится понятно — проблема не в отсутствии похвалы, а в невозможности её присвоить. Есть люди, которые объективно успешны, умны, привлекательны, но живут с ощущением внутренней «ошибки». Им говорят, что они справляются — а они чувствуют, что просто повезло. Их любят — а они ждут, когда это закончится...

Характер — это не набор черт, и тем более не врождённая «биологическая компоновка». Человек не живёт в мире абстрактных свойств. Он живёт в мире отношений: к людям, к требованиям, к любви, к ответственности, к собственным чувствам. Поэтому характер — это прежде всего устойчивая система отношений, в которой человек узнаёт себя и действует из неё. Характер — это «устойчивая в каждой личности система отношений к разным сторонам действительности, проявляющаяся в типичных для личности способах выражения...

Семья в патогенетической парадигме — это целостная система взаимных отношений, в которой раскрываются, укрепляются или искажаются основные жизненные связи личности. В ней формируется тот фундамент, на котором строится способность человека любить, трудиться, понимать себя и других. «В личности нет ничего вне её отношений». Это в полной мере относится и к семейной жизни. Семья — концентрат всех ключевых типов отношений: к миру, к труду, к себе, к людям. Здесь человек впервые переживает опыт принятия и отвержения, зависимости и свободы, признания и контроля...

Психоаналитическая концепция нарциссизма традиционно рассматривает это явление как особую форму фиксации на собственном Я, как нарушение ранней эмоциональной регуляции, дефицит зеркалирования или результат конфликта между либидозной инвестицией в объект и самостью. В центре внимания оказываются внутренние механизмы, инстанции, структура влечений и ранние травмы взаимодействия. Однако такая трактовка исходит из представления о личности как о системе внутренних процессов, которые первичны по отношению к её связям с реальностью...

Любовь — одно из самых сложных и противоречивых человеческих отношений. Она не сводится к инстинкту, к биологическому влечению или к социальной роли.Любовь — это форма сознательного, избирательного отношения личности к другому человеку, которая объединяет в себе потребность, переживание и действие. Как и всякое отношение, она отражает уровень развития личности, степень её зрелости и интеграции. В основе любви лежит особая структура отношения человека к миру, к другим людям и к себе. «Личность представляет...

Каждая личность стремится к внутреннему равновесию — к состоянию, в котором её отношения с миром и собой остаются согласованными. Но жизнь «постоянно ставит человека в условия, требующие перестройки его отношений». Когда эта перестройка невозможна, включаются формы психологической защиты — попытки сохранить прежний порядок, даже если он уже не жизнеспособен. Психологическая защита — не слабость, а способ удержать систему личности от распада. Она появляется там, где внутренние противоречия становятся невыносимыми для осознания...

Зависимость — не просто форма привязанности, а искажённое отношение личности, при котором эмоциональная связь перестаёт быть взаимной и становится односторонней. В патогенетическом понимании это не болезнь отдельного органа, а нарушение системы жизненных отношений. Зависимый человек теряет способность опираться на себя, его внутренние связи с миром сужаются до одной фигуры, в которую переносится центр жизни. Личность — это «система сознательных жизненных отношений».  Зависимость — это системное искажение: отношение, утратившее равновесие между субъектом и объектом...

Невроз — это не просто расстройство или следствие внешней травмы, а нарушение системы отношений человека. «Невроз — это реакция личности на трудности жизни, при которой нарушаются жизненно важные для неё отношения к действительности». Таким образом, в центре невроза стоит не симптом, а конфликт — неразрешённое противоречие между различными сторонами личности, между её потребностями, установками и возможностями. Внутриличностный конфликт — это не случайность и не ошибка. Это закономерный результат столкновения человека с собой...

В патогенетической психотерапии отношение к себе занимает центральное место. Оно не дано человеку изначально, а складывается в истории его жизненных связей. Человек открывает себя через других и возвращается к себе через осознание своих отношений. «Личность — это система сознательных жизненных отношений человека к окружающей действительности, к другим людям, к труду и к самому себе». В этом определении заключена идея: отношение к себе — не изолированное свойство, а итог всей биографии личности....