Рассказывает кардиолог, врач функциональной диагностики Байков Евгений Александрович:
С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний, конечно, увеличивается, однако не все проблемы с сердцем неизбежны. Тут важна профилактика: поддержание здорового веса и сбалансированного питания, богатого фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, регулярные физические упражнения, которые вам подходят, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя, контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови, снижение стресса и достаточный отдых, и регулярный медицинский контроль и прием профилактических медикаментов по назначению врача.
Если мы говорим про спорт, то предпочтение лучше отдавать кардионагрузкам - это велосипед, ходьба в быстром темпе, бег, особенно хорошо плавание - потому что и легкие, и все мышцы работают в полном объеме.
Особое внимание следует уделить уровню холестерина. Нормы, которые пишутся в анализах, не совсем точные. Мы определяем их индивидуально для каждого пациента, в зависимости от сопутствующих заболеваний – например, сахарного диабета или гипертонии – и факторов риска.
Допустим, возьмем двух молодых мужчин 30 лет, у которых уровень холестерина - 6 ммоль/л. Но у одного уже есть бляшка в шейной артерии и просвет сосуда закрыт на 25%, а у второго все в порядке. Соответственно, для первого норма вредного холестерина – липопротеина низкой плотности – будет ниже 1,8 ммоль/л, а для второго – ниже 3,2 ммоль/л.
А у женщин после менопаузы, например, снижать уровень холестерина может заместительная гормональная терапия эстрогенами. И это снижает риск ишемической болезни сердца.
