Сгорбленная, сутулая спина — частая проблема как у взрослых, так и у детей. Нарушение осанки — не только внешний дефект, оно неблагоприятно сказывается на образе жизни и здоровье в целом: часто болит спина, появляется слабость, сильная усталость. Корректор осанки (мягкий ортез) — это ортопедическая конструкция, которая помогает нормализовать положение позвоночника. Фиксатор делается из плотной, но эластичной ткани, которая накладывается на спину, плечи и грудь.
От корсетов корректоры отличаются менее жесткой структурой. При их использовании можно сохранять повседневную активность — правильный ортез никак не мешает движениям тела.
Коррекция позвоночника не только помогает снять неприятные симптомы, но и улучшает внешний вид, механически поддерживает мышцы в нужном положении.
Кому нужен корректор осанки
В норме у здорового позвоночника есть несколько плавных изгибов. Изгибом вперед располагаются шейный и поясничный отделы — такие изгибы называются лордозами. А грудной и крестцовый отделы выгнуты назад — называются кифозами.
Благодаря изгибам позвоночный столб у взрослых «пружинит» при ходьбе и прочих нагрузках. Также такая форма позвоночника позволяет совершать активные движения в полном объеме. Боковых изгибов вправо или влево здоровый позвоночник иметь не должен, это уже считается нарушением.
Кроме физиологической формы позвоночного столба, важно сформировать и поддерживать правильную осанку — ту самую привычную для нас позу, на которую люди и обращают внимание. Для этого необходимо укреплять мышечную систему, заниматься физическими тренировками.
Кому нужен корректор осанки
Чтобы поддерживать правильное и красивое положение спины, наряду с физическими упражнениями используются корректоры осанки.
Они могут помочь при:
- сутулости, при которой грудной отдел наклоняется вперед;
- боли в спине, связанной с нарушениями осанки;
- слабости мышц спины и/или нарушении мышечного баланса;
Неправильная осанка — это не только непривлекательно, она может сопровождаться болью, мышечными спазмами из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночный столб. Со временем на фоне неправильного положения спины могут развиться хронические заболевания позвоночника, с которыми будет гораздо сложнее справиться. Чтобы не допустить подобных изменений, лучше заняться коррекцией как можно раньше.
Неправильно думать, что сутулость и сколиоз есть только у детей, взрослых тоже могут беспокоить такие проблемы.
Как работает корректор осанки
Традиционные модели фиксируют плечи и спину. Благодаря эластичной ткани лопатки аккуратно отводятся назад. Приспособление удерживает костные структуры и мышечный корсет в правильном положении. Если человек сутулится, то такая коррекция поможет удержать спину ровно.
Однако для закрепления положительного эффекта важно не только поддерживать спину, но и регулярно тренировать мышцы спины для формирования так называемой «мышечной памяти» — привычки держать спину ровно.
Важно помнить, что нормализация осанки связана в первую очередь с активностью нервной системы. Именно она регулирует мышечный тонус — подает сигналы мышцам, когда расслабляться, а когда — сокращаться.
Инновационные корректоры работают как раз по принципу формирования биологической обратной связи. В момент ухудшения положения спины они сигнализируют нашей нервной системе о том, что мы сутулимся и необходимо принять правильную позу. В ответ на этот сигнал нервная система «отдает команду» постуральным (ответственным за поддержание осанки) мышцам. Мышцы активно сокращаются, и положение исправляется. При регулярном ношении такого изделия осуществляется не пассивная поддержка спины, а вырабатывается привычка держать позвоночник, голову и плечи в физиологическом положении. Это не только полезно для здоровья, но и выглядит красиво — спина ровная, грудь «колесом», живот втянут, плечи разведены, голова гордо поднята.
Какие бывают модели корректоров
Существует много разновидностей ортезов для исправления осанки. Если вы заподозрили у себя искривление осанки, то в первую очередь обратитесь к врачу-ортопеду. После осмотра он даст рекомендации по выбору правильного вида изделия. Все ортезы для исправления осанки подразделяются по степени жесткости.
Эластичные. Такие модели стабилизируют позвоночник при слабом мышечном корсете. Здоровые пациенты могут применять их для профилактики патологий спины. Приспособление можно надеть самостоятельно, благодаря мягкой структуре оно не видно под одеждой. Но провести корректировку заболевания на поздних стадиях эластичный ортез не может — для этого лучше выбрать более жесткую фиксацию.
Эластичные в виде уникальной футболки medi Posture Plus. Они имеют следующие преимущества по сравнению с традиционными:
- выглядят как обычная тонкая облегающая футболка без каких-либо ремней и застежек. Зачастую это важно для детей и подростков. Корректор не смотрится как медицинское изделие и не привлекает ненужного внимания сверстников.
- осанка формируется более эффективно. В функциональных футболках отсутствуют жесткие элементы, а специальные зоны с повышенной упругостью стимулируют работу мышц спины и брюшного пресса по принципу биологической обратной связи. Такие современные корректоры сами не держат спину, они «приучают» к этому соответствующие группы мышц.
Полужесткие. Усилены за счет нерастяжимых материалов, а также упругих пластин в спинке. Пластины при этом могут быть как пластиковые, так и металлические. Применяются в случае развития патологии, когда спину необходимо более надежно удерживать в правильном положении. Такое воздействие востребовано при различных хронических дегенеративных заболеваниях позвоночника, после операций, а также при деформациях на фоне остеопороза.
Жесткие. В отличие от полужестких конструкций, здесь фиксирующие элементы в спинке более выражены — пластины уже не упругие, а из жестких сплавов. Их, как правило, необходимо моделировать с учетом изгибов позвоночника. Эта группа корректоров применяется для значительного ограничения движений в позвоночнике: при травмах позвоночника, при таких патологиях, как грыжа межпозвонкового диска, особенно в остром периоде. В любом случае рекомендовать применение жестких корректоров должен лечащий врач.
Как выбрать корректор осанки
При выборе ортопедического фиксатора оценивается выраженность проблем с позвоночником. При небольших нарушениях достаточно использовать эластичный корректор осанки, который мягко исправляет положение корпуса. Его же можно носить и здоровым людям для профилактики болезней спины — например, эластичную модель стоит выбрать при сидячей работе. При выраженных нарушениях уже используются полужесткие или жесткие конструкции — они более эффективны, но менее удобны.
Неправильно подобранное приспособление способно навредить. Слишком жесткий корректор может резко отводить плечи назад, переразгибать спину. Организм привыкнет к такой неправильной позе, и ему будет сложно вернуться к нормальному положению тела.
Как носить корректор осанки
Чтобы придать спине анатомически правильное положение и не навредить, важно соблюдать следующие инструкции:
- Лучше надевать фиксатор утром. В этот промежуток времени мышцы расслаблены, не «забиты», поэтому они проще принимают необходимое положение.
- Важно каждый раз оценивать внешний вид корректора — как он сидит, не перекручены ли ремни.
- Нельзя спать в корректоре — это может вызвать перенапряжение мышц. По этой же причине лучше начинать исправление осанки с короткого воздействия — носить корректор 1,5–2 часа и постепенно увеличивать время.
- В той же степени предыдущее правило касается завершения лечения — стоит постепенно уменьшать время ношения. Сколько использовать фиксатор осанки — следует обсудить с врачом. Сроки лечения зависят от состояния позвоночника и тяжести заболевания.
В первые дни использования корректора спина может болеть, «ныть» — и это абсолютно нормально, так как мышцам, связкам и суставам необходимо привыкнуть к определенному положению тела. Но если боль очень сильная, лучше проконсультироваться с врачом — возможно, требуется замена изделия или уменьшение нагрузки.
В сети салонов medi можно приобрести корректор осанки protect.CSB, а также корректор осанки в виде функциональной футболки medi Posture plus, которые помогут держать спину ровно. Доставка заказа производится любым удобным способом во все регионы страны.
