Зефирка, несмотря на свою природную мягкость, достаточно стойкая барышня! Но когда отметка на термометре приближается к +30°С , ей так же, как и многим, становится тяжко. «Ох, Подсолнух! — ослаблено говорит она давнему другу по телефону — Расскажи, как спастись от жары? Поделись своими лайфхаками». И вот наш главный эксперт дает краткий инструктаж…
Прохладный воздух и вода
Если бы не изобретатели Джейкоб Перкинс и Джон Горри, каждый из которых ещё в 19 веке придумал компрессоры разного типа, жили бы мы сейчас без сплит-систем! Так что, хотя бы в благодарность учёным, стоит хотя бы иногда пользоваться кондиционерами. 😀 Тем более, что ещё ничего лучше для охлаждения помещений пока не придумали. Сплит-системы прекрасно спасают от перегрева, особенно если приходится долго находиться на улице в самый разгар летнего дня. Просто зайдите по пути в любое заведение с работающим кондиционером и побудьте там 5-10 минут (можно и дольше, конечно, если позволяет время).
Другое эффективное средство — прохладный душ, ванна или водоём. Есть возможность окунуться или помыться — пользуйтесь моментом!
Питьевой режим
И снова о воде: этой жидкости в вашем рационе летом, тем более в жаркие дни, должно быть как можно больше. Разумеется, помним о мере, если страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями. Боитесь дать большую нагрузку на сердце и мочевой пузырь? Пейте по чуть-чуть, но часто.
Но фреши и фиточаи не всегда легко найти или приготовить. В таком случае покупаем пакетированные в магазинах: среди них тоже есть качественные, в удобном формате и объёме.
А вот от алкоголя и кофеинсодержащих напитков в жару стоит воздержаться. Они быстро выводят воду из организма, лишь приближая обезвоживание.
Средства защиты
Тот пункт, которым многие пренебрегают, а потом жалуются на головные боли, ожоги, пигментацию и сухие волосы. Не надо так! 🙏 Всегда выходя на улицу (в частности, в часы пика солнечной активности — с 10 до 16), пользуйтесь SPF-косметикой, надевайте головной убор и светлую одежду из натуральных тканей.
Остренькое и/или аскорбинка
Жители азиатских стран подают идею: пикантная острая пища усиливает кровоток. В результате этого эффективнее выделяется пот, который предотвращает перегрев естественным образом.
Не едите острое?
Рекордсменами по наличию этого витамина в составе являются: облепиха, киви, шиповник, смородина, петрушка, перец, укроп, апельсин и брюссельская капуста! Это водорастворимое органическое вещество в том числе нормализует температуру тела, когда слишком жарко и душно.
А как вы обычно защищаетесь от жары?
Erid: LjN8KJ5sA
Реклама. ООО «ТК ЛЕТО». ИНН 7327067461
