Рассказываем, как безопасно работать в огороде в жару.
В какое время работать в огороде?
Самое благоприятное время для работы на даче – это раннее утро, до 10:00, или поздний вечер, после 18:00. В эти часы солнце не такое активное. Если вам нужно работать в самое жаркое время дня, делайте частые перерывы в тени, каждые 30-40 минут.
В какой одежде работать на участке в жару?
Носите лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей. Хорошо подойдут хлопок и лён. Голову защищайте панамой с широкими полями или кепкой. Не забывайте о солнцезащитных очках.
Нужно ли наносить солнцезащитный крем при работе в огороде?
Хоть крем с SPF ассоциируется у нас с пляжем и морем, он необходим всегда при солнечной погоде, даже при работе в огороде. Наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем с SPF не менее 50. Обновляйте защитный слой каждые два часа, а также после купания.
Что можно пить в жару?
Обеспечьте себе доступ к чистой питьевой воде. Пейте небольшими глотками в течение всего дня, даже если вы не чувствуете жажды. Избегайте употребления алкогольных и сладких напитков, они приводят к обезвоживанию.
Как понять, что у тебя тепловой удар?
Под палящим солнцем будьте внимательны к своему самочувствию. При первых признаках недомогания прекратите работу на участке и уйдите в тень.
Признаки теплового удара:
- высокая температура тела;
- сильная, пульсирующая головная боль;
- головокружение;
- тошнота и рвота;
- судороги;
- учащённое сердцебиение и дыхание;
- сбивчивое дыхание.
Что делать при тепловом ударе?
Переместите человека в прохладное место в тень или в кондиционируемое помещение. Снимите с него верхнюю одежду и расстегните пуговицы. Оботрите прохладной водой. Дайте ему выпить воды. Если человек потерял сознание, положите его на бок и следите за его дыханием. Вызовите скорую помощь.
Почитать другие полезные материалы спецпроекта «Лунный календарь» можно здесь.
Фото:freepik.com / freepik
