И ещё про отношения и как их регулировать
Балахонская Г. В.
Нам всем нужны другие люди, дорогие друзья. И в мир этот мы приходим с помощью других людей:) Наших родителей.
Но наши родители это только начало.
А потом мы начинаем выстраивать отношения с самыми разными людьми. Потому что без этого никак:)
А как мы их выстраиваем?
Ведь всё, что мы делаем по жизни, мы делаем не просто так, а для чего-то. Даже если иной и раз кажется, что просто так. Но это только кажется:)
А делаем мы что-то, потому что нам что-то нужно.
Ну, для наглядности можно посмотреть на знаменитую пирамиду потребностей Маслоу. Пирамиду наших человеческих потребностей.
И так или иначе, а для этого нам нужны самые разные отношения.
Итак, отношения с другими людьми...
Отношения это обмен. Чем-то, что есть у вас, и чего нет у них. И наоборот.
И если у вас есть много, чего отдать, вы много получите взамен.
Умеем ли мы это делать? Регулировать этот самый обмен? Так чтоб он был эффективным? Чтобы был баланс?
Про равноценный обмен в отношениях
И не последнюю роль в этом регулировании играет наше умение говорить "нет".
Легко ли вам говорить "Нет", уважаемые друзья?
Расскажу такую давнишнюю свою историю.
Когда я получала второе высшее образование в Институте Практической Психологии и Психоанализа, у нас там было много практических дисциплин.
И вот на курсе по психодраме, который вела замечательная Елена Лопухина, было одно из упражнений как раз по теме умения говорить "Нет".
Мы разбились на пары. И задание нам было такое: поставить перед своим визави такой вопрос, на который ему надо было обязательно ответить "Нет".
А потом мы менялись местами и ставили уже своего собеседника перед необходимостью ответить "Нет".
И, таким образом, каждый в этом упражнении проходил на практике через такую ситуацию.
Так вот, в нашей группе из почти двадцати взрослых людей, получающих уже второе высшее образование (а кто-то и третье), трудности возникли у всех. У всех!
То есть каждый столкнулся с тем, как он по жизни отвечает на вопросы, на которые надо ответить "Нет". В реальной жизни!
Когда даже в таком простеньком формате тренинга (а ведь по сути - игры), это было сделать так сложно... Ну, почти что невозможно:)
То есть когда смотришь, так сказать, со стороны, в этом ведь вроде нет ничего сложного, правда?:) Ну, скажи ты "Нет" и все дела!:) А на практике...
А ведь умение говорить "Нет" - это про регулировку своих границ. А часто и не только просто про регулировку, а и про защиту своих границ...
Когда мы показываем собеседнику, куда ему заходить нельзя. Ну, или просто не надо ему заходить:) Потому что мы этого не хотим.
Причём собеседник-то, может быть, и без всякого, так сказать, злого умысла!:))
А просто пока он чёткое "Нет" не услышал, он, может, и, как говорится, "ни сном, ни духом"... То есть он пока ещё не в курсе дела:)
Как отказывать так, чтоб не испортить отношения?
В общем, дорогие друзья, здоровые отношения, которые приносят нам здоровое удовлетворение, без грамотного обозначения взаимоприемлемых границ, не построить:)
А про умение говорить "Нет" я напишу уже в следующий раз. Чтоб не перегружать вас, дорогие мои читатели, длинными статьями:)
Я благодарю вас за ваше внимание!
2 июля 2024
Автор: Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психологическое консультирование
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru