«Все, что вы видите во мне - это не мое, это ваше. Мое - это то, что я вижу в вас» Э М. Ремарк
Когда то я научилась (слава Богу) все вопросы, которые вызывали во мне проявления других людей, адресовать СЕБЕ. Это был не короткий путь. Буквально годы обучения, практики и ещё раз практики…
Сейчас я могу смело утверждать (и в обучении других тоже), что если вы научитесь смотреть на мир, на других людей как на ЗЕРКАЛО, то вы легко сможете управлять собой, своими эмоциями. А эмоции (негативные) - это то, что вас заставляет находиться в страдании, что дергает вас все время за ниточки.
Как мы видим других? Всегда ЧЕРЕЗ СЕБЯ. Через свои фильтры. А наши фильтры - это весь наш опыт, вся наша память, все наши убеждения - что мы считаем правильным, и что считаем не правильным… Тогда кого мы видим в других? СЕБЯ!
НЕВОЗМОЖНО УВИДЕТЬ В ДРУГИХ ТО, ЧЕГО НЕТ В НАС САМИХ.
Правило Зеркала: «Все, что мы видим в других и на что мы реагируем как то - это отражение НАС внутри». А что внутри, то и оказывается снаружи. То есть, чтоб как то справиться со своими внутренними переживаниями, мы (неосознанно) размещаем это во всех окружающих нас людях. Это так называемые ПРОЕКЦИИ.
И, как правило, нас окружают те люди, которым соответствуем мы, и которые соответствуют нам. Поэтому (!) не пытайтесь менять других, МЕНЯЙТЕСЬ САМИ. Тогда и ваше окружение меняется. Вы прямо наглядно можете отслеживать: меняется ваше окружение - значит произошли изменения У ВАС внутри.
И, по той же причине, пока вы сопротивляетесь «зеркалу» и кричите, что оно лжет и вы не хотите смотреть в него( в ситуацию, в человека) - тогда приходят ещё больше людей-зеркал и увеличивают ещё больше ваше отражение. И вам, увы, придётся посмотреть и признать свое в этом.
А с признанием придёт и желание менять СЕБЯ, становясь добрее к СЕБЕ, к ДРУГИМ, к МИРУ…
«Зеркало» нам показывает себя, и часто это бесит нас, потому что мы склонны замечать не лучшее, а чаще не особо классные стороны. И если мы захотим разобраться в том, что нас раздражает в других, мы сможем узнать очень много интересного О СЕБЕ.
И тогда мы сможем ту или другую ситуацию принять, проработать и отпустить. Приходит другое «зеркало» - то же самое. И идём дальше!
Ну чтож, вы готовы задавать себе вопросы? Тогда начнём.
Возьмите человека (ситуацию), который вас явно раздражает и разложите это на видимые и теневые причины. К примеру: Если кто то все время перебивает вас, либо кидает язвительные реплики в вашу сторону.
1. Для начала посмотрите, не нарушаются ли ваши границы? И тогда соответствующий вопрос СЕБЕ: «Где я и с кем себя так же веду? Где я нарушаю чужие границы?».
2. Какие ваши, якобы, ожидания должен оправдывать и не оправдывает другой человек? И соответствующий вопрос СЕБЕ: «А что я себе обещаю часто и не делаю?». Это про то, как бы вы хотели поступать сами, но продолжаете НЕ делать.
3. В чем вам бывает стыдно за других так называемый «испанский стыд»)? И вопрос СЕБЕ: Что вы так тщательно скрываете и боитесь проявить? В чем вам за себя стыдно? Что вы в себе не принимаете?
4. Какое качество в людях у вас вызывает самое большое раздражение, презрение, неприятие? Как это говорит о вас? Что вы в себе настолько не принимаете? Что вас в себе так раздражает? В чем вы себя презираете?
И как бы ненавязчиво чаще спрашивать СЕБЯ, когда вам хочется что то сказать, сделать:
«А ЧТО БЫ ЧТО?»
Автор: Залина Кайтмазова
Психолог, Консультант АРТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
