Изменения погодных условий сопровождаются перепадами уровня атмосферного давления, что напрямую отражается на состоянии вегетативной нервной системы человека. Врач-кардиолог ГКБ №21 Уфы Розана Рахимова рассказала, как пережить резкую смену погоды.
«Для того, чтобы благополучно пережить наш резко континентальный климат, нужно постоянно поддерживать здоровье организма», – отмечает врач в беседе с UfaTime.ru.
Залогом этого являются:
- правильное сбалансированное питание с достаточным приемом обычной воды;
- полноценный сон (7-8 часов) – причем отхождение ко сну не должно быть позднее 23:00, так как нейромедиаторы, регулирующие работу сна и способствующие восстановлению резервов организма, начинают свою работу именно после этого времени;
- прогулки на свежем воздухе в ранние утренние и в поздние вечерние часы;
- прием контрастного душа;
- отказ от вредных привычек;
- физические упражнения.
«Все эти несложные мероприятия, о которых нам говорят с детства, позволят вам сформировать надежный фундамент для вашей нервной системы и безболезненно пережить все колебания атмосферного давления и температуры», – заключает Розана Рахимова.
Ранее UfaTime.ru писал, как наркотики влияют на ЦНС и психику. Об этом рассказала медицинский психолог наркодиспансера Башкирии.
