Свидетель измены - это роль, которую не выбирают. Можно случайно увидеть женатого друга, обнимающего другую женщину или замужнюю знакомую в ресторане с другим мужчиной, но от этого данная роль не обретает простоту. В ней много растерянности и смущения.
Что делать?Нужно говорить или молчать?Может притвориться, что я ничего не знаю?А как мне теперь общаться с ними?Наверное лучше не вмешиваться ?Этими и другими вопросами задается человек, который узнал про измену.
Сегодня я хочу порассуждать с вами на эту тему и предложить варианты про то как можно обойтись с этой ролью.
Если вы стали свидетелем измены, это переживать крайне непросто в эмоциональном плане . Вот несколько рекомендаций о том, что делать в такой ситуации:
1. Оставайтесь спокойными: первое и самое важное - сохранять спокойствие. Остановитесь. Не спишете сообщать пострадавшей стороне про измену, при этом не торопись осуждать автора измены,
2. Будьте поддержкой: если пострадавшего от измены попросит вашу поддержку ,то будьте его опорой. Послушайте его, выразите свою поддержку и понимание. Они могут быть эмоционально сильно потрясены, поэтому ваша поддержка будет важна.
3. Не судите: избегайте судить или осуждать какую-либо из сторон. Вместо этого, попытайтесь понять их ситуацию и эмоции.В этой ситуации непросто всем.
4. Обратитесь к психологу: если у вас есть свой опыт измены,то вам может быть очень эмоционально сложно. Психолог сможет предоставить вам необходимую поддержку.
5. Заботьтесь о себе: важно помнить, что свидетельство измены может быть эмоционально и психологически нагружающим для вас. Не забывайте заботиться о своем благополучии и эмоциональном состоянии. Обсудите свои чувства с доверенными друзьями или родственниками, или обратитесь к специалисту, если это необходимо.
В любом случае, решение о том, как действовать, зависит от вас и особенностей ситуации. Помните, что нет универсального решения, и важно принимать решения на основе своих ценностей и благополучия всех сторон, включенных в ситуацию измены.
Автор: Чубур Дарья Михайловна
Психолог, Гештальт-терапевт Парный терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru