Несмотря на распространённое мнение, победить нарцисса на самом деле довольно легко. Для этого нужно осознать одну простую вещь.
Многие из вас думают, что человек, с которым вы имеете дело, уникален и важен. Вы считаете его сильным и привлекательным. Он кажется вам очаровательным. Но на самом деле всё это не имеет большого значения.
Со временем его забудут. Люди даже не вспомнят его имени. Они не будут знать, что он существовал. Обычно через два-три поколения после нашей смерти большинство людей вряд ли помнят, что мы когда-либо существовали.
Время идёт, воспоминания тускнеют. Люди продолжают жить своей жизнью. Большинство людей полностью забыты, как будто их никогда и не было. Примерно через 100 лет после их смерти.
Это самый большой страх нарцисса — знать, что люди никогда даже не вспомнят ни его имени, ни того, как он выглядел. Знать, что он станет далёким воспоминанием, а потом и вовсе ничем.
Но именно так можно преодолеть нарцисса. Поняв, что в конечном счёте он не такой уж особенный. Потому что со временем люди даже не будут знать, что он существовал.
Многие люди, состоящие в отношениях с нарциссами, читают множество статей на эту тему и находят в прочитанном описание своего партнёра. Удивительно, но несмотря на то, что все нарциссы разные, они обладают схожими чертами. Они совершают одинаковые поступки, создавая замкнутый круг насилия. Часто они используют одни и те же слова и фразы.
Это кажется невероятным, но в то же время объяснимым. Такая похожесть — это свойство психики нарцисса, которое включает в себя определённые психологические защиты. Без них нарцисс просто не может существовать.
Главная особенность нарцисса — это контроль. Он не представляет своей жизни без контроля над всем, что его окружает. Контроль присутствует во всех сферах его жизни, и это важно понимать. Нарцисс не может существовать без этого контроля, и именно он делает его похожим на других нарциссичных людей.
Если все люди со временем забываются, то почему вам так сложно забыть нарцисса?
Дело в том, что цикл насилия, в который вы попали, держит вас в бесконечном круге боли, из которого вы не можете найти выход. На протяжении отношений вы, вероятно, подвергались манипуляциям, которые затрудняют ваш дальнейший путь.
Жертвы нарциссического насилия часто берут на себя вину за происходящее, что не позволяет им уйти или двигаться дальше после окончания отношений с нарциссом. Внутри вас разрываются противоречия, которые приводят к постоянному самокопанию.
Другая манипуляция, газлайтинг, заставляет вас долго сомневаться в себе. Вам начинает казаться, что если бы вы вели себя по-другому, то ничего плохого не случилось бы. Но это ошибка вашей психики.
Вы как компьютерная программа, в которой появился сбой, который нужно исправить. Этот сбой мешает вам жить так, как раньше, потому что сомнение укоренилось внутри вас. Это очень сложно преодолеть, поэтому в терапии с клиентами, страдающими от газлайтинга, часто бывает сложно работать. Я стараюсь минимизировать ущерб и перенаправить его эффект в другое русло.
Для вас крайне важно перестать фокусироваться на нарциссе и начать уделять внимание себе. Когда вы перестаёте жить его жизнью и начинаете думать о своих потребностях и желаниях, нарцисс теряет контроль над вами. Победа над нарциссом – это освобождение от его манипуляций и контроля.
Многие из вас, вероятно, неоднократно давали своему нарциссичному партнёру ещё один шанс, надеясь, что он действительно всё понял и изменился. Вы снова и снова жили этой иллюзией о светлом будущем с ним.
Конечно, это можно понять, ведь отношения с нарциссом заставляют вас, как партнёра, бесконечно вкладываться. Но самое печальное, что все ваши усилия и эмоции постоянно остаются без ответа. Это похоже на инвестирование в финансовую пирамиду, за которой нет ничего реального.
Само собой, когда человек вкладывает свой самый ценный ресурс – время, ему хочется, чтобы вложенное окупилось. Но с нарциссом этого никогда не произойдёт. Вы словно вкладываете в чёрную дыру, и сколько бы вы ни отдавали, этого всегда будет недостаточно.
В отличие от нарцисса, вы можете измениться и построить более интересную и насыщенную жизнь. Представьте, как много возможностей откроется перед вами, когда всё, что было связано с нарциссом, уйдёт из вашего сознания. Когда боль станет менее острой и вы больше не будете испытывать ужасного желания вернуться.
А что же будет с человеком, который считает себя центром Вселенной? Его жизнь останется такой же, как и прежде. Он будет искать новую жертву, которая сможет дать ему то, что нужно. А потом он сменит её на следующую. И так будет продолжаться бесконечно.
Такой человек никогда не изменится. У него нет шансов. Его психика устроена так, что без постоянной «подпитки» он чувствует себя ничтожным и теряет контроль над своей жизнью.
Вы чувствуете разницу между вами? Ваша особенность в том, что вы можете пойти на терапию или использовать собственную психику и поддержку близких людей, чтобы стать сильнее и жить лучше, чем раньше. А жизнь такого человека не уйдёт дальше его нынешнего уровня. Ему это просто не нужно, он не считает, что он болен.
Вам нужно осознать, что вы можете забыть о нём и получить самую важную победу для себя. Осознание собственной силы и умение любить себя могут открыть перед вами новые горизонты, о которых вы раньше не знали. Ваша жизнь и ваше время уникальны, помните об этом и не тратьте их на того, кто причинил вам боль.
Благодарю за внимание к этой статье.
А для тех, кто не может самостоятельно справиться со своим эмоциональным состоянием, кто ищет поддержку или ресурс. Я написала для вас книгу «Как исцелиться от нарциссического насилия». Это не просто книга, а ваша стратегия из 5 шагов, чтобы обрести себя настоящего!
Подробнее ознакомиться с книгой можно по ссылкам:
Или можно приобрести «Методичку по выходу из токсичных отношений», которую мы написали вместе с моей коллегой Оксаной Даниловой — кризисным психологом и специалистом по эмоциональной зависимости.
С методичкой можно ознакомиться по этой ссылке:
PS: Приглашаю Вас в мой 👉телеграмм-канал по нарциссическому насилию
Записаться на консультацию можно на моем сайте: https://psi-elena-genkina.ru/
Telegram @ElenaGenkina или WhatsApp 8(930) 716-68-89.
