Я столкнулась с тем, что у наших людей много ложных представлений о работе с психологом. Это мешает людям обращаться за квалифицированной помощью, когда в ней действительно возникает потребность и прибегать к "самолечению" либо магическому мышлению.
Мифы, с которыми столкнулась лично я :
Миф 1. "Психолог не поможет, он только разговаривает"
Эффективность терапии доказана многими исследованиями, особенно в области когнитивно-поведенческой терапии. Доказательства можно легко найти в интернете или уточнить у друзей, имеющих опыт психотерапии. Консультация с психологом - это активная работа, направленная на достижение ваших целей.
Миф 2. "Психотерапия нужна только психам"
Так считает даже мой муж! 🙈
Все мы в той или иной степени переживаем те или иные психологические проблемы, тревоги, стрессы и сложности. И это совершенно нормально. Психотерапия в таких случаях помогает нам справляться с этими состояниями, находить внутренние ресурсы и расти.
А еще психологи помогают в следующих ситуациях:
- Сложности в личных или семейных отношениях
- Профессиональные кризисы и выгорание
- Травматические переживания
- Проблемы с самооценкой и принятием себя
- Попытки найти смысл и реализовать себя
- Сложности в отношениях с деньгами
Миф 3. "На сеансах с психологом меня будут пытать"
Сессии с психологом - это безопасная и конфиденциальная работа, где вы чувствуете себя в полной безопасности. Психолог никогда не будет делать ничего против вашей воли. У нас есть свой этический кодекс, который обязательный к применению)
Миф 4. "Работа с психологом - это долго и сложно"
Метод, в котором работаю (когнитвно- поведенческая терапия) является краткосрочным, обычно требуется в среднем 8-15 сеансов. Один из моих кейсов: выход из депрессивного эпизода за 10 сеансов, при этом препараты в этом случае назначают минимум на 6 месяцев. Я начинаю работу с клиентом от простого к сложному, что минимизирует сопротивление и усиливает эффект.
Миф 5. "Обращение к психологу слишком дорого"
Работа с психологом - это инвестиция. Но эти вложения окупаются улучшением качества вашей жизни, достижением ваших целей и решением проблем. А будучи здоровым и воодушевленным вы сможете достигнуть большего!
Помните, что обращение к психологу - это признак зрелости, а не слабости. Это возможность для личностного роста, решения проблем и раскрытия своего потенциала. Не бойтесь разрушать мифы и довериться профессионалу.
Если нужна помощь психолога - пишите в личные сообщения, договоримся о первичной диагностике.
Поделитесь, сталкивались ли вы лично с мифами в своей работе?