«Он открыто ходил к молодой любовнице и внушал мне, что это нормально, что мне столько не нужно. А он - половой гигант, и всем от этого будет только хорошо»
Это реальная история женщины, которой долгое время манипулировал партнер. Вскоре ей самой стало казаться, что она что-то неверно воспринимает и как-то неправильно оценивает ситуацию.
Сегодня разберем, как безобидные на первый взгляд манипуляции влияют на наше психическое здоровье. И выясним, как научиться отвечать на них.
Начнем с того, что слышит практически каждый – ярлыки. «Да ты идиот», «совсем бестолочь что ли». Такие фразы часто вылетают в разгар недовольства или конфликта. И вроде бы не должны ранить, они же сказаны в сердцах. Но когда это становится вашим постоянным фоном, то полностью подрывает самооценку. Вы уже искренне верите, что на самом деле ни на что не способны.
Другая опасность манипуляций скрывается за эмоциональным шантажом и манипулирование чувством вины. «Если ты меня любишь, сделаешь, как я хочу», «После всего, что я для тебя сделал…» . Слышали такое?
Эти фразы ставят вас в заведомо проигрышное положение и вынуждают идти на уступки.
К тому же, постоянное психологическое давление провоцирует стресс и напряжение. И может вызвать целый ряд психосоматических заболеваний (бессонницу, депрессию, нарушения пищевого поведения и пр.). Или же обострить хронические заболевания.
А вам это надо?
Вряд ли, потому первое, что важно сделать – распознать манипуляцию. И прекратить это токсичное воздействие. Чем дольше оно длится, тем больше серьезнее могут быть последствия. Срабатывает накопительный эффект, ив ам уже сложно выбраться из-под этого завала. Приходится выползать.
А чтобы этого не произошло, лучше пресекать манипуляцию на корню. Для этого есть несколько эффективных стратегий. На вебинаре «Третий лишний» мы разбирали 5 стратегий в ответ на манипуляцию родителей. Все их можно использовать и в отношениях с партнером. Смотрите отрезок по ссылке и внедряйте в свою жизнь, чтобы не подрывать собственное здоровье.
Андрей Клеверин в соцсетях:
Instagram ― @kleverin_andrey
Telegram ― https://t.me/kleverin_andrey
Сайт: https://www.akleverin.ru
Бесплатный вебинар «Спасти семью или прекратить отношения»: https://akleverin.ru/savefamily
* Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
