Страхи при паническом расстройстве
Как описывают свои страхи люди с паническими атаками:
Страх, что разорвется сердце, лопнет, не выдержит такого пульса, что давление высокое до 260/120, что есть экстрасистолы.
Страх, что можно сойти с ума, и вот положат в психбольницу, и как будут мои дети, моя семья. Что скажут люди.
Страх, что закружится голова, упаду, все будут на меня смотреть, а я буду лежать возможно, в грязи, в пыли. Страх выходить из дома поэтому.
Страх, что не придет помощь. Потому ездить на машине по городу могу, за город выехать не могу, ведь туда скорая помощь не доедет.
Вопрос, кто может заболеть паническими атаками?
Это те люди, кто не парится чувством вины, или те, кто всегда вину берет на себя?
Это те люди, кто по жизни пофигисты, или те, кому важно чтобы все было по порядочку, кто перепроверяет, выключена ли вода, газ, утюг, кто гипер-ответственный?
Это те люди, кто легко отпускает или те, кто терпит, прощает снова и снова и копит обиды, никогда не выражает свой гнев?
Это те люди, кто имеет высокую самооценку, или те, кто бесконечно себя сжирает критикой, вечно недоволен собой и по сути, страдает низкой самооценкой?
Поразмышляйте, здесь явно прослеживается какая-то такая предпосылка к тому, чтобы у человека накопилось внутри такое количество негативной энергии, что потом – взрыв, если последняя капля. И вот она, первая паническая атака. И вы ее никогда не забудете.
Роль адреналина во всем этом кошмаре.
Адреналина столько выделяется, что это очень хорошо отпечатывается в мозге, в бессознательном, и вам потом управляет.
Страх смерти, страх, что умру, что это смертельно – вы начинаете верить в это. И мозг ищет пути, как вы могли бы это сделать. Этакие варианты подбирает.
Если вы боитесь, например, инсульта – то любые малейшие проявления, головокружения, мурашки по телу, повышение давления - считаются точно признаками инсульта. Мысль о смерти = вот она и вызывает выброс адреналина.
Пример: клиентка рассказывает: у мужа был инсульт, теперь я каждый день боюсь того же. Поднялось давление, закружилась голова, все, паника, приступ.
По сути, вы зовете на помощь этот гормон. Вы как бы пророчите себе, что может что-то случиться, и начинаете уже что-то испытывать, и дальше все растет как снежный ком.
Некоторые люди выстраивают свою жизнь вокруг больниц, схемы передвижения по городу такие, что по пути должны быть аптеки, больницы, места, где всегда можно получить помощь. И вот все это, вы будете удивлены - подпитывает проблему.
Пример: клиент говорит, что мучается от панических атак более 10 лет. Никак не может избавиться.
Здесь хочется привести такую метафору: у вас есть отличная машина, например, БМВ, вы ездили на ней, вы заботились о ней, вы наслаждались ею. И если она сломалась, что нужно делать: транспортировать ее на сервисный центр, тогда вопрос, что-то же останавливало вас все эти 10 лет..
Чем больше вы можете прогнозировать страшное, однажды испугавшись, тем больше мозг выстраивает прогнозы вашей жизни и вы живете в этом адском круге.
Что важно понять!
Адреналин на самом деле – ваше спасение, а не убийца. Он расширяет сосуды сердца, легких, бронхов, мозга. Больше поступает кислорода, чтобы именно выжить. Но вы оказываетесь в кислородном перенасыщении, в народе говорят: кислородное опьянение.
Поэтому, и кружится голова.
Инсульт же - если кислорода мало, когда сосуды сужены, то есть, при панической атаке вы вообще на другом конце от инсульта.
Адреналин стимулирует работу сердца, оно чаще бьется, быстрее качает кровь туда, куда нужно.
Врач скорой помощи имеет в чемоданчике всегда шприц с адреналином, и прямой укол в сердце делается при клинической смерти, чтобы его запустить.
Адреналин расширяет сосуды легких, поэтому в первое время панической атаки вдох затруднен, там уже есть хорошее кровенаполнение, много кислорода.
Адреналин суживает сосуды кожи, поэтому мурашки. Кожа – самый большой орган тела. Кровь из кожи перенаправляется в мозг, легкие, туда, куда нужно организму, чтобы восстановиться.
Смотрите, ведь простые знания физиологии могут помогать, адреналин спасает, когда вы боитесь. А потом уже чувства, ощущения меньше, млеют руки, плывет перед глазами, начинаются такие вторичные реакции после страха смерти.
Пример: клиентка рассказывает, пошла в солярий, хотела иметь красивый тон кожи. Загорелся свет, зашумел аппарат, страх, что умру, что сгорю, никого рядом нет. И с тех пор панические приступы везде, в метро, в лифте, на работе, если одна в комнате.
Страх, что сойду с ума, это еще то.. Но нужно понимать одну вещь, психиатрия, это четко. Если вы сомневаетесь в своем психическом здоровье, боитесь, что сходите с ума, вы точно не психически больны.
Сумасшедшим не кажется, что они уже сошли с ума, они не сомневаются, в порядке они или нет.
Есть люди, которым не достаточно просто информации, значит, нужно провериться у врача, на предмет реально органических заболеваний и потом – прямо к психотерапевту.
Более 20 лет паническое расстройство лечится психокоррецией. Это краткосрочный метод Нардоне, ЭОТ, ЕМДР, КПТ. 10-15 сессий и вы в порядке. На 2-3 сессии панических атак или меньше или их нет.
прочитать еще о панических атаках можно в статьях
панические атаки во время беременности
Панические атаки во время беременности. Фрейлина ее величества. Эмоционально-образная терапия
Панические атаки. Как справиться
Моя большая греческая свадьба Панические атаки Границы
Панические атаки сладкий яд помощи
как справиться с паническими атаками навсегда
Автор: Вера Шульга
Врач-психотерапевт, Психотерапевт онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
