Чтобы начать нужно начать!
Это ключевая мысль. Нет ничего хуже, чем кого-то или чего-то ждать. Так можно годами ждать.
- Ждать подружку, мужа.
- Стесняться соседей, знакомых, незнакомых.
- Бояться наркоманов, маньяков, собак, волков, клещей.
- Бояться дождя, снега, холода, жары.
- Искать место, ждать открытия стадиона.
- Выбирать кроссовки, одежду.
- Боитесь за здоровье сердца и коленей.
- много много еще можно найти причин для затягивания.
Знакомо? Сталкивались с таким? Я слышал множество таких историй. И почти все они заканчиваются фразой, нужно было начинать год назад. Чего я ждал? Почему?
Конечно, все эти проблемы есть. И их нужно решать. Разберем каждую отдельно.
Нужна компания. Муж/жена не хотят. Подружка/друг вроде не против, но пока некогда, потом отпуск, болезнь, дети, а когда уже точно договоритесь, окажется, что надеть нечего и нужно ждать зарплаты и идти в магазин. А потом еще что-нибудь.
Компания все таки нужна и ее лучше искать среди тех кто уже бегает. Почти в любом городе сейчас есть беговые сообщества, длительные по выходным, школы бега. Найдите таких у себя.
В Екатеринбурге это Группенран, 5Верст, WeRunEda, Прокачай и так далее. Когда-нибудь и я организую пробежки на Калиновке. Но все руки не доходят. Если есть интерес – пишите, может наконец организуемся.
Не знаете где искать? Так же в соцсетях. Не можете найти, просто спросите у бегающих людей. Бегуны в большинстве положительные, адекватные люди, всегда рады помочь. То же касается и самих сообществ. Там всегда рады новичкам и смогут Вам помочь.
Так же есть школы бега или тренеры. Они бывают с разным подходом и философией, но большинство помогает Вам не только добиться результатов в беге, но и адаптировать и ввести в беговую тусовку, познакомить с беговыми локациями, соревнованиями, интересными спортсменами.
Стесняетесь знакомых и незнакомых. Большинству людей абсолютно по барабану чем Вы занимаетесь. Реально. Даже если они что-то пытаются шутить, они тут же забудут. А если Вы бежите в группе, то не каждый посмеет высказаться, а скорее отойдет с дороги и проводит взглядом. Что касается знакомых, тут бывают разные случаи. Бывает, что ближайшие люди очень долго не просто не поддерживают, а постоянно выступают против. Вдохните, выдохните и бегите дальше. Пройдет время и многое изменится.
Наркоманы, маньяки, собаки, волки и клещи конечно встречаются. И встречаются безопасные локации в центре города, парки, стадионы. И опять же компания может помочь.
Про локации уже частично сказал. Иногда нужно поискать вокруг. Часто оказывается, что совсем рядом есть отличные места. А как интересно исследовать свой город и окрестности на бегу. Это реально очень классно и интересно.
Погода бывает разная, особенно на Урале. Уже лето, комфортное время для начала. А потом втянитесь, подберете подходящую экипировку и продолжите. В каждом времени года есть свои плюсы. И главное, по окончанию тренировки в плохую погоду, будете чувствовать прилив сил, эйфорию и будете довольны, что справились, преодолели и не дали слабину.
Хорошая экипировка и кроссовки конечно важны. Я придерживаюсь подхода, чем хуже спортсмен, тем лучше экипировка ему нужна. Так опытный бегун, если ему что-то будет мешать, доставлять дискомфорт, натирать, просто сожмет зубы и даже темп не снизит. А новичка любая мелочь может выбить, испортить тренировку или не дать финишировать на соревнованиях. Так же у более опытных уже запас прочности выше, крепче связки, стабилизаторы. Я за использование беговых кроссовок и качественной одежды. При этом их отсутствие не должно останавливать от первой пробежки. Первые 500 метров большинство пробежали в чем придется. А уже после постепенно обзавелись.
Что Вам еще мешает? Пишите?
Продолжение следует.
Подписывайтесь. Ставьте лайки. Спрашивайте.
Больше интересного про бег, подготовку, тренировки в канале Бег с Евгением Забниным https://t.me/zabninevgeniy
а так же в сообществе в ВК https://vk.com/runningwithzabnin
