Работа дальнобойщиком — сложное занятие, в которое нужно вложить все силы и душу, чтобы добиться успеха. Вообще, это не обычная занятость, а целое призвание! Если вы только начали путь в этой профессии — посмотрите советы, которые мы собрали для вас, — они помогут преодолеть трудности на дороге.
Совет № 1. Предотвращаем проблемы со здоровьем
Даже у обычных автолюбителей из-за длительного нахождения за рулем могут возникнуть различные заболевания. Чаще всего возникают проблемы со спиной или здоровьем в целом.
Рекомендуется делать зарядку и почаще выходить из кабины. Боли в спине можно предотвратить, если правильно сидеть за рулем. Важно, чтобы лопатки и поясница всегда соприкасались с креслом. Также не стоит чересчур сильно нагибаться к рулю, а расстояние от кресла до руля должно быть таким, чтобы ступни не тянулись к педалям.
Совет № 2. Безопасность прежде всего
Если вас укачивает во время езды — знайте: опытные водители в такие моменты начинают считать вслух дорожные знаки. Этот же способ помогает побороть сонливость и повысить концентрацию. Если вы очень хотите спать, то обязательно останавливайтесь для отдыха, чтобы избежать аварий.
Лучше всего избегать незнакомых попутчиков, даже если это автостоперы. Никогда не знаешь, что у человека на уме. На дорогах много преступников и мошенников.
Совет № 3. Корректное расположение в кабине
Важно, чтобы во время старта движения водителю был виден край переднего крыла со стороны соседа. Для увеличения обзора нужно отрегулировать сиденье. Кроме того, правильно настройте ремень безопасности: расстояние между ним и грудью должно равняться ширине руки, когда вы сидите, плотно оперевшись на спинку.
Совет № 4. Забудьте про рекорды
Многие опытные водители хвастаются, что они могут проехать до 1500 километров за одну поездку. Не стоит устанавливать подобные рекорды: это попросту небезопасно для всех участников движения. После 4–5 часов непрерывного нахождения за рулем даже у самых подготовленных людей снижается скорость реакции и появляется существенная усталость.
За рулем можно находиться не больше девяти часов в день с двумя перерывами как минимум по 45 минут. Самое главное для любого дальнобойщика — отдых и правильное восстановление после долгой дороги.
Совет № 5. Набор мелочей
Чтобы работа была максимально комфортной, надо правильно подготовиться к поездке. Нужно взять пауэрбанк, дополнительные зарядные устройства, фонарик, папку со всеми документами, инструменты, дополнительные комплекты одежды. Конечно же, нужен запас гигиенических средств.
Еще важно организовать питание: на АЗС «Татнефть» вы можете не только заправить автомобиль качественным топливом, но и полноценно перекусить. В меню на наших станциях представлены горячие обеды, национальная выпечка, снеки и популярные напитки.
