Если отделить гормоны от обычных эмоций, то окажется, что они во всем и виноваты. Чтобы прояснить эту картину, нужно поговорить о том наборе эмоций (также вызванных гормонами), которые люди испытывают при встрече с другим человеком. Так будет легче понять причины происходящего, а значит, и то, как забыть любимого бывшего парня (или девушку).
Когда мужчина влюбляется, в его организме активно вырабатывается тестостерон (мужской гормон, или эстроген у женщин). Благодаря этому представители сильной половины человечества становятся более мужественными, а слабой - более женственными.
Следующий этап - выработка дофамина, который отвечает за удовольствие.
Для того чтобы иметь силу и иллюзию различных достижений (необходимость как-то впечатлить объект восхищения), в дело также вступают адреналин.
А чтобы потерять самообладание, в дело вмешивается гормон стресса норадреналин. Теперь человек точно не сможет обрести покой, пока его (или ее) вторая половинка не окажется рядом.
Эта фаза наступает, когда пара уже состоит в отношениях. Это приводит к заметному снижению уровня стресса. При этом в мозг выбрасывается шокирующее количество серотонина (гормона счастья). Для усиления эффекта добавляется окситоцин.
Представьте, какие коктейли образуются в крови, а мозг буквально купается в эмоциях. Люди становятся зависимыми в полном смысле этого слова.
Потом пара расстается, и гормоны внезапно прекращаются. Это все равно что вчера поесть в лучшем ресторане мира, а сегодня вернуться к лапше быстрого приготовления. Мозг продолжает цепляться за воспоминания - они хотя бы создают иллюзию того счастья, которое было несколько дней или недель назад. Чем больше мы цепляемся за прошлое, тем сложнее принять настоящее.
Неважно, какого вы пола, возраста или с какими гормонами. Здесь важна простая психология. Она может объяснить тот факт, что некоторые люди переживают расставание гораздо легче, чем другие. Все дело в разнице личностей. Некоторые люди начинают встречаться и позволяют своим страстям взять верх. Они рвут старые дружеские связи, забрасывают хобби и стараются посвятить объекту своей страсти все свое время. Естественно, когда наступает момент разрыва, он теряет все.
Другой влюбляется, но не теряет связи с друзьями, и посвящает время любимым занятиям. Таким образом, после разрыва у него остается все, что составляло его жизнь до встречи с возлюбленной. Он может найти утешение в своих любимых хобби или рассчитывать на поддержку друзей. Конечно, так ему будет гораздо легче пережить разрыв.
Теперь перейдем к самому главному. Это то, как забыть бывшую любимую девушку (парня). Здесь стоит ориентироваться как на ментальную сторону вопроса, так и на гормоны.
Прежде всего, стоит обратить внимание на гормоны. Если выделение серотонина прекратилось и вы чувствуете, что сходите с ума, вам нужно найти другой источник гормона счастья. Есть много способов его получить: займитесь спортом, измените глубину и ритм дыхания, получайте немного солнечного света, употребление правильной пищи.
Не стоит забывать и о психологии. Уберите из своей жизни все, что напоминает вам о бывшем парне или девушке, — это поможет легче пережить расставание. Если вы каждый день смотрите на фотографии любимого человека, естественно, что боль от расставания останется. Но если свести к минимуму количество воспоминаний и начать жизнь заново, боль исчезнет гораздо легче и быстрее.
Главное здесь - не оставлять свободного времени. Это делает жизнь после расставания скучной и серой. Освойте новый навык или, что еще лучше, займитесь тем, о чем давно мечтали, но на что никогда не хватало времени.
Цифры и опыт
В 2009 году Техасский университет провел опрос 445 студентов. Результаты показали, что до 60 % из них дают неудачным отношениям второй шанс. При этом три четверти из них возвращались к человеку, разбившему им сердце, дважды или более. Стоит ли говорить, что ничего хорошего из этих отношений не вышло.
Так что не хандрите и не ищите своих бывших в социальных сетях. Заведите старые знакомства, вернитесь к любимым хобби, запишитесь на легкие физические упражнения или фитнес. Самое главное - запаситесь терпением. Еще через три месяца (в условиях активных действиях) боль от разлуки утихнет, и жизнь вновь обретет краски.
--
Николай Устименко
клинический психолог, сексолог, гештальт консультант
Автор: Николай Устименко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
